Mit tanácsoltok 3 kg leadásához? 17L
154 cm magas vagyok és 46-7kg között vagyok. Ez a pár kiló az utóbbi időben jött fel, és meg is látszik a hasamon és a combomon főleg. Amikor 43 kg körül voltam sokkal szebbnek éreztem a testem és nagyon szeretnék újra annyi lenni. Aerob edzést csináltam már jó ideje, mielőtt abba kellett hagynom a karantén miatt. Azóta csak biciklizem heti 3x kb.
Bármiféle segítséget megköszönök, legyen az edzéssel vagy étkezéssel kapcsolatos.
Vannak fent tök jó videók akár youtubeon is, amiben 10-20 perces gyakorlatokat mutatnak be, ami otthon is elvégezhető.
Mióta karantén van én is ezeket nézem és itthon edzek, egy kilót sem híztam a karantén alatt (nekem a fogyás nem cél úgyhogy azért edzek, hogy formában maradjak)..
Emellett próbálj egészségesen étkezni..
Sok zöldség, gyümölcs, kevesebb nasi (tudom, ezt nehéz megállni ilyen időszakban nekem is😅) és simán lemegy az a 3 kg.
Neked nem szükséges mindenféle étrendet, meg diétát elkezdeni, mert alapvetően nincs olyan súlyfelesleged😊
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!