Heti 2X50 perc edzés elliptikus tréneren tényleg bontja az izmokat is? Mellette heti kétszer edzem is, erősítek.

Nem. Az elliptikus tréner pont tipikusan aerob segédeszköz, ami nem bántja az izmaidat.

Ha félted őket, akkor erősítésnél, súlyzózásnál figyelj a terhelésre, próbáld magadból kihozni a maximumot. Az utolsó étkezésedben, lefekvés előtt mindig legyen fehérje.

Heti 2-2 edzés teljesen jó, ha bírod idővel, akár mindkettőből lehet több is, de ez is megfelelő. De heti 1 kardió sem fogja nagyon felemészteni az izmaidat, ellenben a naponta, 2 naponta, vagy akár napi 2× is több óra tisztes kardió igen, főleg normális erősítő edzés nélkül.

De normális étrend nélkül semminek sem lesz igazán kedvező hatása.

Türelem :) Megtámogathatod a feszesedést kollagénnel (szájon át, krémekbe tök felesleges, nem szívódik fel), és hidratáló krémmel. De ez sajnos még időigényesebb folyamat, mint maga a fogyás.

De ne add fel, jó az irány, csak sajnos idő...