1 hónapom van, hogy lefogyjak 10 kg-ot. Milyen diétát ajánlatok?

Egy hónap alatt 10 kg-ot? Szvsz inkább lődd főbe, vagy akaszd fel magad!

"Augusztus végén férjhez megyek, és addig még le kellene adnom 10 kg-ot." – Miért? Ha nem fogysz le, mi lesz? Nem vesz el, vagy mi?

"Könnyen fogyok..." – Akkor miránk már nincs is szükség. Fogyjál le!

"..és nem túlsúlyról van szó..." – pusztán csak 10 kg, ami egy nő súlyának kábé egyötöde; tényleg bagatell...

"..csak sajnos van egy pici a hasamon meg a combomon, attól szeretnék megszabadulni..." – Na, akkor végül is pici, vagy sok? Mert a pici nem 10 kg-os tétel.

Máshova járjál már összevissza hazudozni, kérlek! Egyetlen kérdésben 3× mondasz ellent önmagadnak, b+!

2,32-est miért pontoztátok le? Igaz, kicsit heves hangnemben írt, de a lényeget tekintve igaza van.

1 hónap alatt 10 kilót csak a mesében lehet fogyni, vagy max. 200 kilós emberek képesek rá.

A helyzetet nehezíti, hogy a kérdező állítólag sportol, na most ha ennyi sport mellett felszedett 10 kiló túlsúlyt, valami nagyon nem stimmel.

Ha egy ember nem mozog semmit, és hitelen elkezd naponta futni meg aerobicozni, lesz eredménye, de a kérdezőnél a sportot már nem lehet hatékonyabbá tenni.

Namármost 1 kg fogyáshoz 7500 felesleges kalóriától kell megszabadulni. 10 kg = 75000 kcal. Egy nőnek kb. 2000 kcal-ra van szüksége naponta. 75000/2000=37,5 nap. Ha a kérdező egy falatot sem enne, akkor is 37,5 nap alatt fogyhatna ennyit (elméletileg, mert nem számoltunk a lassuló anyagcserélvel). De azt ugye nem lehet, hogy semmit nem eszik.

Vegyük a sportot, számoljunk 500 kcal-val, 7 futás és 4 aerobic, összesen 11x500=5500 kcal hetente, 1 hónap alatt 4x5500=22000 kcal.

Vegyünk egy normális étrendet, 2000 helyett 1500 kcal, vagyis napi 500 kcal, 30 napra= 15000 kcal.

22000 + 15000, bazi messze van a 75000-től.

1 hónap alatt 37000/7500=kb. 5 kilót fogyhat maximum, de mivel eddig is sportolt, és nem használt, ezért kevesebbre számíthat.