Jó ez az étrend diéta szempontjából?
Figyelt kérdés
Reggel (09:00) eszek egy zabkását (víz+zab(65g)+kevés méz+ fahéj +banán v alma)
ebéd(12:00): 150gramm csirkemell+100gramm zöldés+40gramm rizs
délután(17:00): banán vagy alma+50g puffasztott rizs
vacsora(18:00-19:00): ugyanaz mint az ebéd
ezek mellett naponta edzek.
2020. ápr. 5. 23:57
1/3 A kérdező kommentje:
Elfelejtettem hozzáírni, így "papíron" 1670 kalória, 115,5 g fehérje, 165g szénhidrát és 42 gramm zsír jön ki.
19 éves 180cm magas fiú vagyok és a célom a heti 0,7-0,8kg fogyás.
2020. ápr. 6. 00:00
2/3 anonim válasza:
Délután már ne egyél gyümölcsöt, inkább főtt/párolt zöldséget, de azt is fűszerezd, mert nem fogod bírni. Illetve alig van zsír az étrendben, ne sajnáld, mert az is kell a szervezetnek. Tonhal, oliva olaj, tojás KELL!
3/3 anonim 
válasza:
válasza:Alapvetően jó, bár ahogy írta az egyes valami jó zsírforrást én is beraknék még az étrendbe. Tonhal + pufirizs + saláta keverék szerintem jó lenne délutánra. Vagy a 100 gramm zöldségre menjen valami jó minőségű olaj, például oliva, dió, len, stb. De alapvetően rendben van.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!