Le akarok fogyni, de nem tudom, hogy vágjak bele? (Többi lent)

1. Pszichológus.

2. Orvosi kivizsgálás, mert két hónap alatt 10 kilót hízni nagyon durva.

Érdemes letölteni egy kalóriaszámláló alkalmazást, ez nagyban tud segíteni, hiszen figyelemmel tudod követni miből mennyit vittél be adott napon. Sokáig én is emiatt szenvedtem, mint amit leírtál, de amióta életmódot váltottam sokkal jobb a közérzetem. Olvasgass sokat a fogyás témában, nézz motivációs videókat. Legyen egy célod, ne akard egy hónap alatt megváltani a világot. Leegyszerűsítve 3 nagyon fontos pillér van:

1 - Sok-sok folyadék (pl. víz/citromos víz, üdítőt hanyagold)

2 - Megfelelő táplálkozás (tk kenyér/zsemle, zöldségek, zsírszegény tejtermékek stb. Erre nincs egységes séma, hogy kinek mi a jó. Tesztelgess és figyeld a tested reakcióit.)

3. Mozgás. Fontos, hogy olyat válassz amit szeretsz is csinálni. Ha élvezed nem csak egy fogyási folyamatnak leszel a részese, de szuper hobbira is lelhetsz.

Minden fejben dől el, nincs lehetetlen. Sok sikert! :)

Lemme tell u a story. Mikor annyi idős voltam mint te. (Talán valamivel fiatalabb is) én is ezen mentem keresztül. A magasságom utolsó számjegyéhez adj hozzá 10-et, annyi kg voltam én is. Elkezdtem hánytatni magam meg koplalni vs falni. Keservesen leadtam azt a 10kg-t és úgy éreztem magam mint egy mosott szar. Nem volt jó alakom és kínszenvedés volt minden nap hogy ne egyek és megtartsam a súlyom. Mikor normális lelkiállapotba kerültem felment 2-3 kiló aztán lement 7 tartósan. Most vékonyabb vagyok mint mikor hánytattam magam és nem forog a kaján állandóan az agyam. Messze még a jó alak de ez már elfogadhatóbb.

Hagyd abba amilyen hamar csak tudod, mert én voltam ott, nem működik, zsákutca. Ne menj a zsákutcába mert az idődet vesztegeted. Ha nem tudod abbahagyni keress pszihológust. Én rohadtsok zsákutcában jártam a fogyásom miatt. Drasztikus kalóriaszámlálás, edzés úgy, hogy sírtam volna a kedvtelenségtől, reggelire egy narancs, egy tojás, ilyen olyan diéta, kaják mérése stb. És rá kellett jöjjek hogy nekem személyesen az működik ha nem akarok jobban kinézni hanem csak szimplán a kíváncsiság hajt, hogy vajon mi történne velem ha vigyáznék a testemre és megadnék neki minden tápanyagot amire szüksége van.

Szóval összefoglalva. Tudom hogy most kétségbe vagy esve, de neked is meg kell találni a kedvenc motivációdat és azt az utat a problémák leküzdésére ami jó hatással van a fejlődésedre mint ember.