70 éves édesanyámnak milyen fogyókúrás ételekben gondolkodjak?
Az elmúlt 2 évben édesanyám 18 kilót hízott, a 159 centijére most 84 kiló (gerincműtét után, fájós láballak él), és nagyon szeretnék neki összeállítani egy diétát.
Fontos tények, hogy rokkant nyugdíjas, én vagyok az egyetlen hozzátartozója, és én sem keresek valami jól, így olyan diétát szeretnék neki készíteni, ami nem kerül kiemelkedően sokba.
Ha tudnátok esetleg élelmiszereket, ételeket, diétákat javasolni, azt mindenképp megköszönném.
válasza: válasza:Az a baj ezzel, hogy minden elég dràga... Írhatom én, hogy húsokat, zöldségeket, tejtermékeket, tojàst, gyümölcsöt, zsíradékokat, olajos magvakat, teljes értékű gabonàkat fogyasszon ( ha nincs egyébként inzulinproblémàja, nem cukorbeteg stb), de ha anyagilag nagyon meg kell szorítani a dolgot, hàt nem tudom, hogy abba mi fér bele.
Sose szàmoltam ki hogy jövünk ki anyagilag mióta mâshogy eszünk a pàrommal, de kijövünk, pedig a pénz nem lett rà több.
válasza:TB alapon kérheti dietetikushoz beutalót, ő tud neki segíteni. Ez a dolga.
Gondolom, hamar sorra kerül...
Egyébként igen, ahogy előző írta, sok zöldség, nyersen, párolva. Egy kiló fagyasztott vegyes zöldség keverék valami 400 forint, ebből lehet csinálni zöldséges rizst, zöldséges kuszkuszt, zöldséges bulgurt, ha hajlandó átszokni ezekre a dolgokra. Nem tudom, mennyire nyitott ezekre?
Zabot is érdemes enni, zabkását, gyümölcsökkel. Eltelít, és nem drága, mert fél kiló zabpehely valami 300 forint, és 40 gramm belőle egy adag.
Krumpli főve vagy sütőben szintén nem túl kalóriadús.
válasza:Köszönöm, hogy írtatok, néhány ételötlet eleve tetszik, kiváltképp a párolt zöldség, mert tudom, hogy szereti, és valóban nem drága.
Nem tudunk inzulinproblémáról, vagy cukorbetegségről.
Tartok tőle, hogy felügyelet nélkül rájárna a hűtőre, de szerintem nemsokára be kell látnia, hogy ez nem egy járható út, így azt gondolom, hogy igen, képes lenne, lehetne változtatni.
A mindenféle ízesítésű zabpelyhekben nincs rengeteg kalória? Valamiért így emlékszem.
A labor szintén kiváló ötlet, feltételezem, hogy a megfelelő helyen talán azt is ki lehetne mutatni, hogy esetleg nem létezik-e, hogy valamelyik gyógyszer hízlalja.
válasza: válasza:Az egészséges fogyás minőségi élelmiszereket igényel, szóval olcsón nem nagyon lehet megoldani, na persze kinek mi az olcsó. Nagy csodák a diétában nincsenek: párolt zöldségköret, kis adag rizs, durum tészta, barna vagy félbarna kenyér.. Megfelelő mennyiségű fehérje bevitelre ügyelni: csirkemell, gépsonka, sovány húsok mehetnek..
Desszerteket, édességeket, zsíros ételeket elhagyni.
Az ízesített zabpelyheket nem javasolnám, helyette inkább sima zabpehely (pl Cerbona), azt el lehet turmixolni bármivel, vagy belekeverni pl kefírbe.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!