Csak reggelizek mindennap, nem birok többet enni. Miért van ez?

Ha sokáig csinálod, akkor bizony lesz bajod tőle. Nem csak annyi, hogy visszahízod a leadott kilók dupláját, az a kisebbik gond. De az egészségedet is tönkreteheted ezzel, hisz nem viszel be elegendő tápanyagot, vitamint a szervezetedbe. Enni muszáj. A szíved is csak akkor tud dobogni, ha viszel be elegendő táplálékot.

Még ha úgy érzed, hogy elég a szendvics, akkor is próbálj meg napközben eszegetni egy kicsit. Akár a meleg miatt, akár másért nincs étvágyad, de néhány szem lédús, hideg gyümölcs, egy pohárka natúr joghurt, tej igazán lecsúszhatna. Ezek annyira nem laktatnak, nem nehéz kaják, de legalább van bennük némi kalória. Próbálj meg ilyen könnyű kajákból legyűrni egy keveset.