fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Hogyan tusnék kb 10kg-ot...

Hogyan tusnék kb 10kg-ot fogyni? 165cm vagyok és 65kg.

Figyelt kérdés

A combomon és a hasamon már eléggé lötyögős.. Ezen szeretnék változtatni, olykor olykor csinálok felülést, guggolást.

Segítsetek légyszives hogyan tudnék fogyni 10kg-ot..

Mert mostmár kezdem nem jól érezni magam a bőrömben.

26/N



#fogyás
2020. febr. 4. 16:22
 1/5 anonim ***** válasza:
100%
Nincs titok, egyél kevesebbet, és válogasd meg, hogy mi az! A sportot pedig tedd rendszeressé.
2020. febr. 4. 16:28
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/5 anonim ***** válasza:
100%

Életmódvàltàs.

Helyezd előtérbe a teljes értékű, minél inkàbb feldolgozatlan élelmiszereket. A legfontosabb, hogy kerüld a fehérlisztet, cukrot. Innentől rajtad múlik.

Amennyiben nincs még egészségügyi problémàd: lényegében mindent ehetsz.

- húsok

- zöldségek

- tejtermékek, tojàs

- zsiradékok (jó minőségű vaj, extra szűz olivaolaj, finomítatlan kókuszzsír, àllati zsiradékok)

- olajos magvak

- gyümölcsök

- teljes értékű gabonàk


Ne koplalj, ha éhes vagy egyél, ha kellemesen jól laktàl hagyd abba az evést, figyelj a tested jelzéseire, és mozogj akàrmit rendszeresen.:)

2020. febr. 4. 18:02
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/5 anonim válasza:
100%
A legegyszerűbb nekem az, ha jóllakottan vásárolok :). Olyankor nem kívánok meg semmi marhaságot, így nincs is itthon csoki, kóla stb... Este csak levest eszek, és figyelek arra is ,hogy a degeszre zabálás helyett max 80% ig lakjak jól. És nem kell hirtelen lefogyni, csak változtatsz és jön magától. Ja! És sok folyadék, leginkább víz.
2020. febr. 4. 18:24
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/5 A kérdező kommentje:

Köszönöm válaszaitokat! :)


Szívesen fogadok még jótanácsot, kinek hogy sikerült.

Mi az amit egyáltalán nem javasolt enni?

És mi az, amiből sokkal, sokkal többet kellene?

2020. febr. 5. 09:39
 5/5 anonim válasza:
165/65,csak mozgásra van szükséged,az átformál,fogyni ebből nem kell.
2020. febr. 6. 15:43
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!