Most akkor számít, hogy a CH többségét mikor visszük be, vagy nem? (Vacsorára szénhidrátos étel? )
Figyelt kérdés
Én úgy tudtam, hogy estefelé inkább fehérjedús, CH szegény ételt érdemes enni, pl. saláta csirkével.
Viszont többen mondták, hogy teljesen mindegy hogy oszlik meg, a napi makró és az össz kcal a lényeg,
Most akkor mi az igazság?
2020. jan. 26. 11:13
2/5 anonim 
válasza:
válasza:mindegy hogyan oszlik el, ahogy neked jól esik. annyi, hogy a
ha sok a szénhidrát pont lefekvés előtt, akkor az esetleg zavarhatja az alvásodat.
3/5 anonim 
válasza:
válasza:Elsősorban a kcal határozza meg a fogyást, súlytartást vagy hízást. De természetesen emellett a makrók aránya és eloszlása is fontos. Tehát a szénhidrátot is érdemes egyenletesen elosztani a nap folyamán, ebédre lehet a legtöbbet enni.
4/5 A kérdező kommentje:
A legtöbb oldalon azt írják, hogy vacsira csak akkor együnk CH-t, ha edzünk.
Itt simán rávágják, hogy jó a rizs vacsira. Na most akkor mindegy, hogy mit vacsizok, vagy nem?
2020. febr. 7. 17:16
5/5 anonim válasza:
válasza:Az is számít, hogy mennyi kalóriát használsz fel, és ez nem fix. Ha szénhidrátot eszel, az megemeli az inzulinszinted. A magas inzulinszint arra bírhatja a szervezeted, hogy kevesebb energiát használjon fel. De ezek egyénileg változó dolgok, ki kell próbálni. A mozgás csökkenti az inzulinszintet, ezért problémásabb este.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!