Kb 164cm vagyok es 67kg az jo vagy fogynom kene?

Ha nincsen extra mértékű izomzatod, akkor kaphatsz relevàns infót bmi index kalkulàtortól. Egy egészségesnek szàmító testsúly tartomànyt. Ebben annyi súlyt célozhatsz meg amivel tetszik a tükörképed, amivel jól érzed magad. Az orvosok is ezt hasznàljàk.

Illetve a derékbőségedből (80cm felett elvileg túlsúlyosnak szàmít az ember nők esetében)

Màs nézet szerint pl nők esetében magassàg -100 és -115 között lehet egészséges a testsúly. Szerintem ebben van valami, ahogy a bmi- ben is, ha az embernek nincs semmi tapasztalata ilyen téren. Pl le akar fogyni, de kb sose volt normàl súlya, nincs viszonyítàsi alap, stb.

Illetve nézz bele a tükörbe, mit làtsz?

Sok. Neked kb 55 kg-nak kellene lenned.

Étkezz egészségesen és mozogj rendszeresen. Legyen kitartásod megvalósítani a célokat.