Szeretnék lefogyni. Napi 5x kellene étkeznem ugyebár. Mit egyek-mit ne egyek reggelire, tizoraira, ebédre, uzsira és vacsorára és mennyit?

Szia!

Mindig kezd a napodat valami rostban gazdag finomsággal, hogy energiával megtelve kezdhesd a napodat :) pl.: müzli (de csak olyan ami nem cukrozott) teljes kiőrlésű kenyér, jó reggelt szelet stb. + reggelre jöhetnek a tejtermékek is.

Ezután fokozatosan kell haladni a kevésbé hízlaló ételek felé, Pl.: gyümölcsök, mert ugye azért a gyümikben is van cukortartalom. (Próbálj meg az idénynek megfelelőeket beszerezni, most a barack, szilva stb. van soron)

És én a végére hagynám a zöldségeket. Ezekből jöhet bármi, mert nagyon egészségesek. Vacsorára a legjobb, a paprika, uborka, paradicsom párosítás.

(a vacsid, ha lehet, ne legyen később 6 óránál)

Remélem tudtam segíteni :)

sok sikert!