Szeretnék leadni kb 5-6 kilót. Nem cél a gyors fogyás. Mit kell tennem ehez?
Figyelt kérdés
Nem cél hogy gyorsan meglegyen, csak tavasz közepére/végére leadjam a plusz kilókat.
Most heti 2-3x másfélóra és 1x 45 percet sportolok (frizbi). És van heti 4 tesi órám.
A kajálás öm elég össze vissza. A kitartásom sem az igazi.
Nagyon szeretnék szálkásodni.
Valaki tudna ebbe segíteni?
2020. jan. 21. 18:49
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Figyelj oda a kajára ( kevesebb szénhidrát és több fehérjebevitel) és csinálj valami aerob sportot: kocogás, bringázás...
5-6 kiló az simán megy 5-6 hét alatt.
2/5 anonim 
válasza:
válasza:Tudatosan táplálkozni szálkasító diétával, és teljes testes edzések.
A szálkásító diéta magas fehérje 1,5-2 g/ttkg, plusz fokozatosan csökkentett szénhidrát.
3/5 anonim válasza:
válasza:Figyelj. Én tavaly a mávon kaptam el valami fain e-coli baktériumot, hogy 4 napig hányó görcsöm volt. 5kilót fogytam ha nem többet.
4/5 anonim válasza:
válasza:"a kajálásom elég össze-vissza" - "szeretnék szálkásodni" -
5/5 anonim válasza:
válasza:véletlenül elküldtem, azt akartam mondani, hogy ez a két dolog eléggé kizárt egyszerre...
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!