Ehgyomros kardio jobb mint a nem ehgyomros?

ez egyéni preferencia kérdése.

de nem lesz gyorsabb változás, kb. teljesen mindegy.

vagyis igazából van egy pár kutatás, ami azt mutatja, hogy a reggeli éhgyomros kardió után a szervezet a nap folyamán hajlamosabb inkább szénhidrátból fedezni a szükségleteit, tehát kevésbé zsírból - így akár még rosszabb választás is lehet.

Hidd el, nem az a lényeg mikor csinálod, hanem az, hogy csináld.

Amúgy is mozgás közben testzsírt és az izmokban lévő szénhidrátot használ a szervezeted, szóval ebből a szempontból mindegy, hogy ettél-e előtte, vagy nem.