Honnan folytatjátok, ha kimarad pár nap edzés vagy betegek vagytok?
Figyelt kérdés
Nemrég keztem odafigyelni a kalóriákra és heti 3-4-5 alkalommal teljes testes otthoni edzést végzek. Viszont sajnos az influenza leterített 5 napra, karácsonykor pedig nem voltunk itthon. Így 7 nap kimaradt. Szerencsére semmit sem híztam, mert nem ettem túl magam, de nem tudom a sport részét ott folytassam, ahol abbahagytam, vagy inkább könnyedebben, fokozatosan szokjak vissza? Eleve nulláról indultam, semmi állóképességem nem volt.2019. dec. 27. 16:12
1/3 A kérdező kommentje:
*kezdtem
2019. dec. 27. 16:13
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Teljesen mindegy, ahogy bírod, a lényeg úgyis az, hogy az étkezésre odafigyeltél.
3/3 anonim 
válasza:
válasza:Ennyi idő alatt még nem romlik annyit az állóképességed, ha hónapokig marad ki az edzés, akkor szokták ajánlani, hogy fokozatosan építsd fel újra az erőnléted.
Majd ha jobban leszel elmész edzeni és meglátod mennyit bírsz. Ha megy, akkor nyugodtan csinald végig a szokásos edzéstervet. De ha nem, az sem baj, nekem a következő alkalommal már szokott menni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!