Sok nagyon? És hogyan vegyem rá magam a mozgásra?
Figyelt kérdés
Folyton itthon tespedek, mert nincsenek barátaim, és nem tudok elmenni szórakozni. Fogyni szeretnék! Ma ettem egy almát, egy kis tányér zabkását, és 2 szelet Norbi Update puffasztott búzát, ami csokibevonatos. Ha csinálok mától minden nap 3x50 felülést, és emellett lépcsőzök 3x30 percet, fogyhatok valamennyit? Zöldségeken és tojáson élek. Ja, és az jó, ha fel le futkosok a lépcsőn? Csak 6 lépcsőfok van!2010. júl. 19. 14:30
1/3 anonim válasza:
figyelj oda az étkezésre , sok zöldséget és gyümölcsöt fogyassz . Jó a lépcsőzés de ha csak 6 lépcső fok van akkor sokszor járkálj fel és le . Ha olyan helyen jársz ahol lépcső vagy lift akkor lépcső :DD a felülés is jó. És keress valami elfoglaltságot pl. tánc vagy futás , kosár , foci bármi ;)
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Amit eszel, az nagyon kevés. Azt írod zöldségeken és tojáson élsz. Mindenféle tápanyagra szüksége van a szervezetednek. Egyél minden nap szénhidrátot teljes kiőrlésű kenyér formájában reggelire, gyümölcsöt tízóraira, valami zöldséges-sovány húsos kaját ebédre, uzsira és vacsira sovány túrót, natúr joghurtot, tojást, zöldséget.
Ha nagyon keveset eszel, attól nem fogsz fogyni.
A lépcsőzés jó.
Hogyan vedd rá magad a mozgásra? Nagyon egyszerű. Válassz olyan sportot, amit élvezel. Pl. menj el bringázni. Azt egyedül is lehet, csak egy bringa kell hozzá. Hallgass közben zenét, úgy még a barátok sem fognak mellőled hiányozni. Az, hogy nincsenek barátaid, még nem kifogás arra, hogy miért nem emeled fel a feneked és mész el kicsit sportolni!
3/3 anonim válasza:
válasza:szia!írj privit,ha akarsz beszélgethetnénk:)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!