Mindent elrontok a sok sporttal vagy nem kell félnem?

Férfiasan izmos nem leszel. Ahhoz gyúrni kéne, méghozzá jóval keményebben, mint a srácok.

Viszont vékonyabb leszel, és igen, a nőies formákat adó zsírpárnákból veszteni fogsz.

Nincs helyi zsírégetés. Mozgás során nem a dolgozó testrészről megy le a zsír, hanem egyenletesen, mindenhonnan. Ez annyiból nem igaz, hogy elhízni sem egyenletesen szoktunk, így fogyni sem egyenletesen fogunk. A zsírszövetekben található alfa2-receptorok felelősek, hogy hová rakódjon le a zsír, és ezek felelősek a zsírok mobilizásának gátlásáért. Az alfa2-receptorok egyenlőtlen eloszlása határozza meg, hogy elsőként hová hízzunk, és bizony onnan fogunk utoljára fogyni. Ezt nem tudjuk befolyásolni az adott testrész megmozgatásával. Emiatt lehet, hogy a feneked, lehet, hogy a melled, és lehet, hogy a hasd fog először fogyni.

Ennyi sporttól semmi izmod nem lesz, megnyugodhatsz. Ahhoz hogy ne tűnjön el rólad az összes izom, rengeteget kell enni napi 3 óra futás mellett.

Én is így csináltam az első diétámat, keveset ettem, és futottam napi 2 órákat. Fogytam vagy 20 kilót de zsírból alig-alig.

Nagy butaság volna a részedről. Bőven elég napi 1 óra sport és diéta.

Szerintem ha alapjában véve vékony alkat vagy,és csak a hasadon van egy kis zsírpárna ami neked nem tetszik, én úgy gondolom elég felüléseket csinálni.Attól szép kockás lesz a hasad.

De vagy sportolj, és figyelj oda mit eszel,legyen táőláló és nem hízlalaló;vag diétázz.

A kettő együtt azért nem jó mert a sporthoz energia kell, hogy formás legyél,izmosodj.De ha csak egy-két kilót akarsz leadni elég ha diétázol egy kicsit.

Napi 2-3 óra futás? Atyaég. 40 éves korodra óriási fájdalmaid lesznek, úgy elkopnak az ízületeid...

Inkább biciklizz, ússzál és ne diétázz! Az a felesleg gyorsan eltűnik majd...