Hasi fogyásnál mit kell tennem?
Nos, tudom hogy nem úgy megy hogy eldöntöm hogy hasról és bumm.
De mivel kicsit nagy hasam van ezért szeretnék olyan étrendet , edzés tervet stb-t követni amely segít nővelni.
Mire kell figyelni?
Sok édességet eszem stb amit most LE fogok tenni, cukros ételet, zsíros olajosat stb.
Ahhoz, hogy hason fogyjak, milyen ételeket ehetek? Mire érdemes figyelni?Kalória?Zsír?Szénhídrát vagy cukor?
A választ, előre is köszönöm.
válasza:A finomított szénhidrátok (cukor, liszt) és sok keményítőt tartalmazó köretek (tészta, rizs) helyett egyél sok zöldséget, édességek helyett egy kis gyümölcsöt, pár szem diót, olajos magvakat. Az ezekben lévő rostok segítenek belülről kipucolni a beleket. Ha összességében kevesebb szénhidrátot eszel, az segíthet megszabadulni a hasi zsírrétegtől, de érdemes a kalóriákra és a többi makróra is odafigyelni.
Ételekből legjobb, amit magadnak főzöl/készítesz, így tudod, mi van benne. Ha nem vagy nagy konyhatündér, egyszerű ételekben gondolkozz.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!