Ez az etrend mennyire jo fogyashoz?

reggeli: pur pur kenyer 1 szelet, 3 szelet pragai sonka, 1 paradicsom

tizorai: 100g avokado, 5g natur kakaopor, 1 ek mez turmix

ebed: egy egesz sult csirkecomb (160g), 100 g parolt rizs, 3 csemegeubi

uzsi: 1 alma, 1 szem aszalt szilva

vacsi: 1 dm fehercsokis feherjeszelet (cuk.ment. es ch szegeny, poliolokkal)

ez kb 1350 kcal, 90 g ch, 100 g feherje, 60 g zsir (kb)

adatok: lany 25 ev 70 kg

ha hasonloan etkezem fel ev alatt 15 kilo fogyas realis? sportolni fogok, de a honapban szakdogat irok...