Vannak itt reménytelen diétázók? Akik már feladták?

[link]

Nézd meg a további videóit is, nagyon hasznosak. Én nem ketózok meg nem vonom meg a szénhidrátot, de így is sok okosat hallottam tőle.

Én 18 év fogyókúràzàs és jojóeffektus alatt sokszor feladtam, azokban a hónapokban híztam rengeteget. Aztàn mégis erőt vettem magamon, és fogyózàs, koplalàs, és önkínzàs helyett életmódot vàltottam. Eddig ,-23 kg, és 77 van még hàtra.... Eszemben sincs visszafordulni, mert ezt az étrendet jobban élvezem mint a régit:)

Ha rosszul érzed magad így, akkor ne add fel a reményt!

Lényeges kérdés hogy miért akarsz lefogyni. Másik lényeges kérdés, hogy ezt csak fogyásnak tekinted (annak), azaz addig csinálod míg a súlyt eléred. Illetve nem éred még azt sem el, így nincs mit tartani.

Dietetikus mit mondott? Gondolom nő vagy. Mennyi a súlyod, mennyit kéne fogynod?

Igen, vannak!

Én a fél életemet ebben éltem le (le-fel) és már nagyon unom. Én is túl vagyok már mindenen, becsületesen végigcsináltam a 90 napos diétát is, kalóriaszámlálgatást, ilyen-olyan módszereket és irányzatokat stb, rendszeres sportot stb, de ami lement, az vissza is ment és hosszú távon (értsd életem végéig) meg nem bírok salátákon és fehérjén élni, már elegem van nekem is, hányok tőlük!

Legutóbb a ketóval próbálkoztam, de amikor 1,5 kilót híztam tőle, akkor végképp elszakadt a cérna bennem.

Most azon gondolkodom, hogy öngyilkos legyek-e, de előtte még tuti jól fogok lakni egyszer, hogy legalább boldogan haljak meg, ha már ennyit kínoztam magam tök feleslegesen.

Az egészben az a legelkeserítőbb, hogy ami régen működött, ma már az sem és így a reménytelenség és a csalódás adott.

Az utolsó válasz a tipikus, csalódós. Benne van a fogyikudarcok oka: a fogyást csak egy epizódnak tekinti, ami után vissza lehet térni a zabáláshoz. Amig nem érti meg az ember, hogy nem lehet, addig nem lesz siker. Azt kell kitalálni, hogyan lehet úgy élni (és kajálni), hogy közben menjen lefelé a súly. A porokat és a csirkemell+salátát hosszab távon el kell felejteni. Finomakat kell enni, csak nem szabad zabálni. Ez viszonylag egyszerű dolog, jóval egyszerűbb mint amilyennek látszik. Mozogni kell, ezt sajna nem lehet megúszni. A legtöbb diéta arra koncentrál, hogy az adott diétával add le amit akarsz, de nem foglalkozik azzal, hogy mi van a diéta vége után. Pedig úgy szabad csak elkezdeni, hogy tudod mit fogsz csinálni magaddal, ha vége a fogyásnak.

Arról sincs szó, hogy a kövér emberek szinte minden esetben gyorsan esznek, ami az elhízás nagyon fontos oka. Lassítani kell az evésen , szerintem ez az első pont, ez azért fontos, mert itt jön elő, hogy kevesebb kaja bevitelével is tudsz nem éhezve létezni. Itt még nem fontos, hogy mit eszel, csak a kaja mennyiségét csökkented le. Ez általában önmagában is viszi lefelé a kilókat. Aztán lehet menni a többi módszerre, de ezt a szokást mindig meg kell tartani.