3 hete diétázok, és megettem ma 2 szelet tortát. Mennyi idő kell, hogy azt ledolgozzam, vagy már vége, felbomlott a diétaláncom?

Folytasd, mintha semmi nem történt volna.

Diétaláncod? Hogy mi van? Folytasd, mint ha mi sem történt volna! Már nem a tortaevésre gondolok, hanem a diétára.

Kell is néha a szénhidrátlöket, mert különben a szervezeted azt hiszi, hogy éhezel, és leáll a fogyással. Ezeknek az alkalmi bűnözéseknek nincs súlynövelő hatásuk.

Nem kell túlaggódni. Csak folytasd a diétàt, mozgàst, és lehetőleg ne legyen gyakran ilyen. Én pl tudatosan tartok egy csalónapot havonta egyszer. 2 csalónap közt pedig nem eszem félre. A csalónap se féktelen zabàlàs nàlam, megeszek egy csokit vagy sütit, meg 2 zacsi csipszet és ennyi. Ugyanúgy folytatom a diétàm. Nekem ez bejött. Ha 99% diéta,1% bűnözés, az égvilàgon semmi bajod nem lesz, viszont hosszútàvon megoldàs:)

Arra figyelj, hogy a következő napokban ne add fel az eredeti diétát. Ilyenkor nagyon könnyű engedni a kísértésnek, mert "már úgyis mindegy". Ez hülyeség, nem mindegy! Nem a mai tortán múlik, hanem hogy kitartasz-e a következő napokban.