8 nap alatt 4 kilot fogyhatok?

Nem sikerülhet! Én amikor fogytam és nagyon gyorsan fogytam a dietetikusom szerint akkor 1,5kg/hét volt.

Amit csinálni akarsz nagyon nem jó ötlet, és bajod is származhat belőle!

Figyelj, van egy ilyen diéta hogy:"military diet" ez nagyjabol azt jelenti 3 nap 3kg ot fogysz Ha rendesen mozogsz es gyümölcsöt eszel es halat.

Hajrá hozzá :)

8 nap múlva kezdődik a suli, és csinos akarsz lenni? Az a baj, hogy bár van rá esélyed, hogy 4 kg-mal könnyebb leszel 8 nap múlva, de vékonyabb nem. Szóval hacsak nem fog valaki mérlegre állítani, ennek így nincs értelme.

Ha üresek a beleid, lehet, hogy valamivel laposabb lesz a hasad - egészen addig, amíg újra el nem kezdesz enni, hiszen akkor újra megtelnek. Ezen kívül vizet veszthetsz sokat, részben azzal, ha nagyon kevés szénhidrátot eszel (feltéve, hogy eddig ettél) és a szervezetedben tárolt szénhidrátokat felhasználod, így az általuk között víztől is megválsz. Részben pedig kicsit kiszáradhatsz, de ezt nagyon-nagyon nem ajánlom, és az utolsó két nap előtt semmi értelme nincs (mert a szervezeted rájön, és visszatartja a folyadékot).

Ha elég vizet iszol, és amúgy egészséges vagy, akkor 8 nap koplalástól nem lesz bajod. Persze ha már most cukorbeteg vagy inzulinrezisztens vagy, akkor lehet, hogy tényleg elvisz a mentő. Ha a vízbevitelt korlátozod, akkor az is lehet, hogy vissza se hoz.

Amit én javasolok: találj ki egy _normális_ diétát, ami alacsony szénhidráttartalmú (de min 80-100 g/nap, ennyi mozgás mellett az is jó), de minimum 1400 kcal (sőt több is lehet, mert sokat mozogsz), és ha annyira kell az a -4 kg, akkor az utolsó 2-3 napon koplalj úgy, ahogy kitaláltad. Hiába koplalnál tovább, nem mutatna kevesebbet a mérleg, ezért annak nincs értelme. Viszont most nagyon motivált vagy, ha jól sejtem, így remélhetőleg a most kialakított normális diétádat folytatni fogod tudni nem csak 8 napig. Nézz körül a kérdések között, találsz majd segítséget ahhoz, hogy miből állítsd össze az étrendet.