Egy hete kezdtem el az atkins dietat es meg egz dekat se fogytam. Miert van ez? Mindent szabalyt betartok. Tudnatok erre magyarazatot?

én is ilyen vagyok...

itt egy cikkrészlet:

Hormonális típusok avagy testalkat szerinti tipizálás

Petefészek típus

G-Gonadal - petefészek (csak nőkre jellemző)

A petefészek típusba tartozó nő a csípő alatt teltebb, mint felette. Ő a tipikus körte típus. Hasa relatíve lapos a hátsó fertályhoz képest. Inkább combra, fenékre hízik. Tenyere hosszabb, mint az ujjai, melyek vége lekerekített. Reggel is energikus, de legjobb formáját este nyújtja. Betegségei a hólyaghurut, mellcsomók. Érzékeny típus, szeret tanítani. Lobbanékony.

A petefészek típus serkentői a zsíros és fűszeres ételek. A fűszerek értágulatot okoznak, így fokozzák a keringést a kismedencében, amely több hormon termelését is kiváltja. Az ilyen ételek az amúgy is domináns petefészket erősítik, így ezek fogyasztása rontja az anyagcsere egyensúlyát.

Javasolt táplálkozása:

Ajánlott a vörös húsok, illetve a krémes, zsíros ételek kiiktatása. A zsír az ő fő ellensége. A csirke, hal és tojásfogyasztást is mérsékelje, bár ezek jobbak, mintha zsíros húsokat enne. A tejtermékek megengedettek számára, mivel az az agyalapi mirigyet stimulálja, így ellensúlyozva a petefészek dominanciáját. Fehérje pótlásként így a tejtermékek a legideálisabbak számára, de ezek közül a zsírmenteseket válassza. Fűszerek közül csak a zöldfűszerek (petrezselyem, bazsalikom, tárkony, zsálya stb.) használhatók, az erős fűszereket kerülje és bánjon csínján a sóval is. Szénhidrátok közül a teljes kiőrlésű gabona és a gyümölcsök jók számára, mivel ezek inkább a pajzsmirigyet stimulálják. Reggel egy kávé vagy tea is megengedhető részére akár cukorral, mézzel is.

Összességében a vegetáriánus diéta igen jó számára, melyet tojással és tejtermékekkel (illetve tofuval) egészíthet ki.

Reggel és délben valami könnyűt egyen (ha nem így tesz, egész nap éhes lesz), a vacsora viszont legyen kiadós. Ezzel elkerüli, hogy éjszaka kívánós legyen, hiszen a domináns petefészek akkor aktív.

Nassolás szempontjából veszélyes időszakai a késő délelőtt és a késő este. Ekkor kerülje a nasit, de ha nassolni akar egyen gyümölcsöt, vagy igyon vöröshere teát.

Fontos kihangsúlyozni, hogy a táplálék összetételét inkább az anyagcsere típusa határozza meg. A hormonális típust inkább a tiltott ételek és a napszaki ételmennyiség szempontjából kell figyelembe venni, főként, ha valaki fogyókúrázni szeretne.

Az szokott a gond lenni, hogy hirtelen leesik a kalóriabevitel, azaz keveset eszel, a szervezeted meg éhínségre készül (viccesen mondva) és tartalékol. Valszínű nem vagy már nagyon fiatal és nem az első diétád... türelem. Egyél többet, 1500 alatt nem szabadna diétázni.

Sok sikert.