Atkins vagy 90 napos jobb?

A tejtermékek szar táplálékok, egyetértek. Ezalól a szírszegény túró kivételt képez, többek között pont a kazein tartalma miatt. A kazein ugye nem embernek szánt fehérje, elég lassan képes felszívódni. Ez viszont sportolóknak és diétázóknak a hasznára válhat esti fehérjeforrásnak.

Józan paraszti ésszel meg: A zsírszalonnában nincs semmi szükséges tápanyag, viszont van telített zsír, ami rohadt káros, hosszútávon hazavágja a szivedet, ja meg elhízol tőle. A túróban ellenben hasznos fehérje van.

(testépítő megaszondja rovatot olvasták, laikus emberek az én, és az előttemszóló élelmiszermérnök véleménye között találjon középutat ha nem tud dönteni)

Apám a 90 napossal fogyott le tök sokat, de az csak rövid távon jó!! ( az első 90 napos után visszahízott és a második után is)

Azt ajánlom válts életmódot!! Sportolj, kajálj kevesebbet, egészségesebbet!!!! AZ életmódváltással lehet hosszútávon jól lefogyni!!! Nézz utána, h mi egészséges mi nem... Pl.: Ha reggelire kenyeret/zsömlét/kiflit eszel akk ne fehéret hanem barnát/magosat/rozsosat!! Egyél tízórai és uzsonna gyanánt gyümölcsöt!!! De nem az a cél, hogy kinozd magad!! Néha nyugodtan kirúghatsz a hámból, mert a túl kemény "mindígcsakegészségessohasemmihízlaló" típusú dolgot úgyse tartod majd be...

a teljes őrlésű magos péktermékek inzulinszint emelése majd' olyan magas, mint a fehér kenyéré, szóval szép nagy kamu az egész.

a gabonák hélyán van az összes szennyeződés, ezt is bedarálják.

a gabona rostok gátolják a tápanyagok, ásványi anyagok felszívódását, biztos fantasztikusan egészségesek..

mivel az inzilinszint emelésnek van biológiai jelentősége, így legközelebb a teljes őrlésű gabonák ezen hatását vizsgálnám.

persze a rostok témája is érdekes komoly érdeklődőknek, lehet tanulni új dolgokat. jó cikkek (és források) vannak a tenyek-tevhitek oldalon.