13éves vagyok és leszeretnék fogyni 10kg-ot hogy fogyjak le?

Sehogy ne fogyj le. 13 éves vagy,gyerek még,fejlődik a szervezeted,és a magasságodhoz jó a testsúlyod is. inkább kezdj el sportolni valamit,és egyél kevesebb édességet,vagy egyél gyümölcsöt a csoki helyett,de ilyenkor diétáznod NEM SZABAD, mert még gyerek vagy és most fejlődik a szervezeted. Sportolj inkább,bringázz,fuss,és egyél egészségesen.

1-2 hónap alatt nyárra? Akkor pont hogy vége lesz már ember, számolj kicsit.

13 évesen még fejlődnek a csontjaid,szóval nincs kizárva hogy még nőni is fogsz.a sportolás tényleg sokat segíthet,vagy járj aerobicozni vagy valahova sport táncolni. hidd el azok is jól megizzasztják az embert.

Fogyókúrát semmilyen szinten nem ajánlom neked. Hisz még fejlődő szervezet vagy. Ilyen korban rajtam is volt felesleg. De te még nőni fogsz és majd kiegyensúlyozódik a dolog. Sportolj. Azzal érhetsz el jó eredményt. Csinosodsz, nem csoffadsz, feszesedsz. Jó lesz ez ;) hajrá

A többiekkel egyetértek, fejlődő szervezet vagy ne tömd magad mesterséges szarokkal, a magasság súj arány rendjén van, amugy ha egészségesen akarsz fogyni sportolj, lesz formád + a zsírt elégeted+ egészséges leszel

Jaja, sportolj valamit, de itt nem gyúrásra kell gondolnod, mert ahhoz még túl fiatal vagy, az ilyen "minden szombaton haverokkal 15percet focizunk a haverokkal" meg nem elég. Menj biciklizni vagy keress olyan sportot ahol pörögsz, később pedig nézz utána: Parkour, Freerun.

Úszás remek, az is formálja az alakodat, és minden más sporthoz remek alapot ad, amit később majd szívessen csinálnál!