Mennyire lesz nehéz lefogyni?

Szia!

14 voltam, és 120kg. 3 hónap alatt -30kg, és még fél év alatt -27 kg. Összesen 57kg. Ha kell tanács írj! Most 16 vagyok, és kondizok izmosodás végett.

Igen, csak nem mindegy, hány kg-ot, milyen körülmények között.

14 évesen 10 kg-ot pl sokkal könnyebben, mint 30 évesen mondjuk 30-at.

Iskola mellett több dologra van ideje, mint késôbb.

És azért az pozitív, hogy most akarja leadni, 10 kg nem a világ vége, hogy olyan nehéz legyen tôle megszabadulni.

Igen, de akkor az az étkezés tényleg megfelelô legyen (mind mennyiségben, mind összetételben), nem pedig valami hiperszuper villámdiéta, ami csak ront a helyzeten, pláne fejlôdésben lévô szervezetnél.

Májusig 10 kilót könnyen lefogysz, ha sportolsz és vigyázol az evésre. Én egyáltalán nem kemény diétával és heti 3 szor 1 óra tornával újév óta 8 kilót fogytam 102-ről 93,6-ra.

13 éves fiú vagyok

Ha sokat mozogsz - szerintem célszerű minden nap, ha mást nem is de sétálni egyet mindenképpen. Felgyorsítja az anyagcserét - és odafigyelsz rá hogy mit és mennyit eszel - ne éhezz, lakj jól de ne érezd úgy kaja után hogy hú de tele vagyok, és egyél minél kevesebb kenyeret, tésztát, édességet. Szóval simán sikerülhet csak arra is figyelj hogy mindenfélét egyél csak valamiből többet ehetsz valamiből nem.

Sok sikert :)

Ui.: Én így fogytam 2 hónap alatt 30 kg-ot. Bár nekem sokból kel(ett) sokat fogynom.