Mennyi kilót lehet maximum fogyni 1-1,5 hónap alatt ha odafigyelek az étkezésre?

Egészségesen heti fél-1 kilót, nagyon kövéreknek mehet több. Mozgás nélkül kis felesleggel viszont ne várj ennyit (lehet, hogy megy koplalás nélkül, kis felesleggel is lehet az embernek nagyobbacska kalóriaigénye, de azért mozgás nélkül ez ritka).

Nincs olyan étel, ami mindenkinek laktató és csak a kalóriatöbblet hizlal. Még ugyanaz az ember is más hozzáállást vehet fel nagyobb és kisebb feleslegnél, pláne ha az életmódváltás hatására megváltozik, hogy mivel lakik jól... De azért egy jó kis fehérjeforrás zöldséggel jó kiindulópont, csak persze ez még általában nem ad elég kalóriát, de az már egyéni, hogy mi az ideális erre a célra, további zöldség, gyümölcs, összetett szénhidrát vagy zsír...