Hogyan tudnek leadni 6kg ot? Es kicsit izmosodni? Tobbi lent.

Kedves kérdező.

6 kg őszintén nem sok. Nyárig simán leadhatod, ha diétába vagy életmódváltásba kezdesz és mellette olyan mozgásformát helyezel a mindennapjaidba ami zsírégető hatással bír.

Egyél csirkemellet, halat, sok-sok zöldséget párolva, sütve, főzve vagy akár nyersen, kivéve a burgonyát. Egyél gyümölcsöt, de ne vidd túlzásba mert azért abban is van némi gyümölcscukor. Valamelyikben nem is kevés. Ilyen például a banán, vagy ananász. Ezeket kerüld lehetőleg. Fogyassz ezeken kívül tojást sütve vagy főve, ha sütöd akkor olivaolajon vagy kókuszzsíron készítsd. Készítsd magadnak zöldségleveseket, valamint igyál sok folyadékot naponta. körülbelül 3 litert egy nap. Természetesen nem kávét, energiaitalt, vagy üdítőitalokat.

Kerüld a túl zsíros, cukros és szénhidrátdús ételeket.

Mozgásformának válassz olyasmit ami a pulzusszámod növelésével az edzés után is még órákig égeti a zsírt a szervetedben. Vannak ilyen edzéseket tartalmazó videók több videómegosztó portálon is, ha gondolod privát üzenetben küldök linkeket, keress meg ha érdekel.

Ezen apró, de igen hasznos tippek betartásával 6 kilótól igazán hamar búcsútmondhatsz.

Ha kérdésed volna, keress nyugodtan üzenetben.

Sok sikert és eredményes fogyást, formásodást kívánok neked.