Hogyan tudnék fogyni/izmosodni kicsit?
Lány létemre magas vagyok 179cm. Ehhez a súlyom kb 65 kg. Lehet hogy picit sok, de szerintem ideális. Viszont a bajom az hogy mégis husisnak tűnök, mert nem vagyok izmos és kicsit elnagyolva szétfolyik a combom és a pocakom. A karom is elég puha és gyenge.
Mit és hogyan csináljak ill mit egyek? ( A húst nem nagyon szeretem szóval kizárt hogy csak azzal tudjam bevinni a napi fehérjét)
Suliba járok, szóval a kaja megoldása nehézkes és az időm is kevés, de valamit tenni szeretnék. Mit javasoltok?
válasza:heti 3 konditermi átmozgató súlyzós edzés és tömegnövelő étrend.
ez a hús dolog meg olyan,hogy felteszed a kérdést magadnak,hogy akarsz-e jól kinézni vagy nem.
ha a válasz igen,akkor eszed a húst és megteszed azt amit egy ilyen test fenntartása igényel.
ha a válasz nem,akkor a témát le is zártuk.
válasza:Istenem,már tele vagy kifogásokkal!!!!
Így nem fog menni!
Mivel nem akarok drasztikus változást.
A húsevés az egyetlen kifogásom. Azon nem fogok változtatni. De nem hiszem hogy ezen elbuknám a dolgot. Gondolom ha valamit nem szeret az ember akkor azt nem eszi meg. Főleg akkor nem ha elkerülhető hogy megegye.
A suli nem kifogás, csak pl 10kor nem fogok tudni magamnak gyümölcssalátát készíteni.... :D
Egyértelműen valami szolidra gondooltam Szóval pl: Reggeli egy szendvics
Tízórai: Banán vagy alma
Ebéd: Ami fött kaja van itthon
Vacsi: Vagy semmi vagy joghurt, szendvics
Mozgás mondjuk napi 20-30perc... (intenzív) Nem csak kocogás meg ilyesmi.
válasza:Ilyen étrenddel nem fogsz izmot építeni,max veszteni. Nem mondom azt hogy egyél húst hússal,de meg kéne próbálnod minél több fehérjét enni. A tojás,zsírszegény túró is jó fehérjeforrás.
Én is diák vagyok,kevés szabadidővel de mégis meg tzdom oldani a sportot és a kaját is. Én még előző este,műanyag dobozba összecsomagolom a kaját,vagy kb fél órával korábban felkelek reggel.
Szóval hajrá! :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!