Szerintetek ezzel a diétával fogyhatok?

Első, én jópár napig bírnám ezt napi 12-15 tojással, de azért aggódnék s szedném a magnéziumot ész nélkül, kálciumot is, a csuda tudja, mi hiányzik még...

Mennyiség kérdése, kérdező, bár a tojás laktató, s amúgyis, gondolom, kevesen tudnak egyszerre több tucatnyit megenni főtt formában, még éhesen is.

Egy tojasban van kb. 82 kcal. Szoval tenyleg 15-20 tojast. meg kene enned egy ebedre. De ki birja hetekig csak tojason? Honnan lesz meg a kiegyensulyozott etrend? Nem is beszelve arrol, hogy "gyönyörü" verkeped lesz ez utan a dieta utan. A koleszterin varhatoan az egekben lesz.

Miert nem lehet rendes etrendet összeirni?

Eléggé ki kell tágítani a "saláta" fogalmát ahhoz, hogy ez értelmes legyen.

Meg mondjuk kezdjük ott, hogy alapból 4-5-ször kéne enned.

olyan 200-250 kcalra lövöm be ezt az étkezést. a napi kalóriaszükségleted függ a súlyodtól, nemedtől, és az életviteledtől és az anyagcserédtől, de pl. egy 160 cm magas, 60 kilós 30 éves nőnek is 1400-1600 kcal kell a súlya megtartásához.

azt mondják ha 800-1000 kcal alatt viszel be napokon keresztül, akkor a szervezeted ezt sokkhatásként fogja megélni, és rövid időn belül átkapcsol vészhelyzeti állapotra. ilyenkor kb hullának fogod érezni magad, és a fogyás is lelassul. az anyagcseréd lelassul, az emésztőbaktérjuhaid jó része meghal, a bélflórád felborul, emésztési zavaraid lesznek. ezek után viszonylag kis mennyiségű kaját fogsz megtudni enni, de az is kb mind zsírrá alakul, mert a szervezeted elkeseredetten raktározni akar. nagyon hízékony leszel, ami a helyes táplálkozás beállta után hónapokig, akár évekig is felállhat, beáll a jojó effektus, amiknél a mérleg csúcsa idővel csak egyre többet fog mutatni. (írt egy kérdező arról, aki 4 hónapja hízott a fogyókúra után, és kérdezte, hogy mikor fog leállni, akkor már elérte a régi testsúlyát)

segítek.

[link]

Nekem bevált:)

bocs, ez már jó link

[link]