Ha nagyon kövér vagyok sokat fogyhatok a 90 napos diétával?

Szia!

Egy ilyen súlyú embertől már komoly teljesítmény a napi 20 perc torna is. Legyen kitartásod hozzá!

A 90 napos diétának hasonló magassággal de több súllyal indultam neki, és eddig 15 kg-tól szabadultam meg. Nincs mindig kitartásom ahhoz, hogy pontosan betartsam, de amire tudom, hogy figyelni kell a 90 nap után: jó ha továbbra is figyelsz a tápanyagok szétválasztására, lehetőleg egy étkezésen belül ne egyél mindenfélét. Hasznos a fehérje, a keményítő, a szénhidrát és a gyümölcsök fogyasztása között megtartani a 2 óra különbséget, így könnyebben meg tudod majd tartani a súlyodat.

Ha végig, a 90 nap tudod tartani a 20 perc tornát és a diétát (a mennyiségre is figyelve), komoly eredményt érhetsz el, és nagyon látványos lesz! Akkor se csüggedj, ha valamit nem sikerül betartanod a diétából, de amint tudsz térj vissza hozzá és a botlásokat próbáld a lehető legkevesebbre csökkenteni.

Nagyon sok kitartást hozzá!

Hamarosan én is folytatom. :-)

A tornával rásegítesz, én a 2 gyerek után rohangásztam csak, azon kívül nem nagyon fektettem energiát a mozgásba, és így ment le a 15 kg.

Arra azért gondolj, hogy egészséges fogyásként a heti 0,5-1 kg az elfogadott, így még a bőröd is tudja talán követni a fogyást, és szép marad, vagy legalábbis nem fogod azt érezni, hogy "kiesel a bőrödből".

Szépen, fokozatosan érdemes fogyni, utána könnyebb nem visszaszedni. A karácsonyi mizéria alatt nagyon kevés jött vissza rám, pedig én is ettem mindent, mindennel. Viszont két nap alatt helyrejöttem, vagyis a november elejei súlyomat tartom.