Hogy lehet 8kg-mot lefogyni 3-4hét alatt?

Egészségesen, és hatékonyan sehogy. Egy hét alatt normálisan maximum 1kg-t lehet lefogyni, 3-4 hét alatt, pedig 3-4kg-t. A nyári bomba alak, amúgy sem pár hét alatt keletkezik, azért már télen dolgozni kell.

Mindenesetre, ha az elkövetkezendő időkben csak zöldségeket, csirkét, halat, tojást, túrót, és kisebb mennyiségben gyümölcsöket és egészséges szánhidrátokat(zabot, rozskenyeret) eszel, akkor lefogyhatsz 4kg-t. Persze nem szabad elfelejtened a napi 3 liter tiszta vizet, és a napi rendszerességű sportot. Sok kardió, és erősítés. De ilyen rövid idő alatt kemény munkával se várj nagy csodát.

sehogy. Mennyi idő alatt szedted fel ezt a súlyt?

Akkor ezt szorozd meg 2vel

Nekem 10 éve volt egy nagyon csúnya szakításom, és 7-8 napig egyszerűen nem volt étvágyam. ilyeneket tudtam enni hogy 1 kocka csoki, 1 kis joghurt, kevés leves... Viszont többé kevésbé aktív maradtam.

Ez idő alatt 10 kilót fogytam, megjegyzem volt miből.

Nem éreztem magam gyengének és, Hallottam hogy nem egészséges az ilyen fogyás de semmi negatívumot nem tapasztaltam később sem.

Másfél 2 évig tudtam tartani a súlyom, aztán becsajoztam és lassan vissza kúsztak a kilók.

Háááát, van rá mód, ha nem zavar, hogy amint abbahagyod, 10 kg jön vissza. Gondolom jeles alkalomra kellene fogyni.

Én egyszer fogytam 6 kg-t 2 hét alatt bécsi diétával és napi 1-1,5 óra szobabiciklizéssel és erősitő tornával.

Nem egy sétagalopp és tényleg csak akkor ajánlom, ha nem várod el tőle, hogy 3-4 hét után, amikor visszatérsz a normál étkezésre, akkor is fogyj. Nagyon kiéheztet. Itt nem arra gondolok, hogy egész nap kopog a szemed az éhségtől, hanem inkább arra, hogy a sikeres fogyás után annyira rá vagy éhezve a régi kedvencekre, hogy nem birod ki jutalmazás nélkül. Őszintén a 2. hét utána már sikitottam, ha zöldsalátát láttam, pedig előtte szerettem.