Hogyan lehetne 90 nap alatt gyorsan lefogyni?

Sehogy. A 90 napos baromság egy működésképtelen alibidiéta. Arra jó hogy az akaratgyenge emberek szidhassák a genetikájukat, de lefogyni nem lehet vele. Alapból az emberi szervezet sokfélesége folytán mindenféle tápanyagra szüksége van, képtelenség ezek alapján szétválasztani az élelmiszereket. Arról nem is szólva hogy az emésztőrendszered nemigen fogja tolerálni ezt a fantasztikus ötletet, és ezt pl. kiadós hasmenéses rohamokkal adja majd tudtodra...

A helyes diéta lényege hogy kevesebb kalóriát eszel mint amennyit testmozgással el tudsz égetni. Ez lehet sima koplalás is, nem kell hogy 90 napos ökörség legyen.

Kérdés, hogy nálad mit jelent a gyors fogyás? Hány kilóról hány kilóra? Milyen magas vagy?

Ha 90 nap alatt szedted fel a plusz kilókat, akkor igen, lehet, hogy le tudod adni a pluszokat. De ha több idődbe telt, akkor előfordulhat, hogy beleesel a jójó-effektusosok közé.

Én is azt javaslom, hogy egyél inkább kevesebbet, de rendszeresen, tehát napi 5-6 alkalommal.

A BMR kereted ne lépd túl (felfelé 50-re kerekítve), de annyit mindenképpen egyél meg, különben szintén garantált a jójó-effektus.

Mozogj rendszeresen, akkor is, ha ez "csak" napi 1 óra sétát jelent vagy a napi bőséges házimunkát.

Én is jójós voltam átlaghoz képest +-1-2 kg volt az ingadozásom. Miután a BMR mennyiségemet megettem, nem jött vissza többször egy deka se, pedig itthon vagyok, és a házimunka legtöbbször a napi mozgásom.

zumba és 90 napos diéta?

azt hiszem ezért átadható a mindenből a legrosszabbat különdíj,de akár lehetne az utálok olvasni különdíj,vagy a biológiából legtöbbször buktam különdíj is.