Van valaki aki minden gyüminap után víznapot tart? Eredményesebb így a diéta?

Elfelejtettem a legfontosabbat! Ha fogyni szeretnél akkor nem koplalni kell, hanem helyesen táplálkozni! Sok fehérje, kevéske szénhidrát, sok-sok víz, mozgás. Ez a recept nagyvonalakban. ;)

Oké, akkor a kérdésre válaszolok. Azt kérdezted, eredményesebb-e. Nem az.

A víznap felturbózza a folyamatot, de véleményem szerint nagyon gyötrelmes. Én inkább dupla gyümölcsnapot tartottam amikor csak bírtam. Ez nagyon bejött.

Én most csinálom ezt a 90 napos diétát. 7 hete étkezem így, nem éhezem, változatos az étrendem, akármit is mondanak és 6 kg-t fogytam! Nem, nem tartok víznapot egyáltalán, mert az sok lenne. Főleg, ha tanulsz, dolgozol, vagy kisgyerekeid vannak, (vagy nagyok) , szóval, ha stresszelsz, ne vond meg az energiát magadtól! Így is nehéz a gyümölcsnap. Méregteleníts évente 2-3x és kész. Sok sikert!

17-es. Sosem a mérleget kell nézni, hanem a tükröt. Hófehérke óta tudjuk hogy a tükör igazat mond, míg a mérleg csak a súlyvesztést mutatja meg, ami ilyen kaja mellett a vízvesztésből következik! Higyjétek el, hogy jót akarok, és szerintem a többiek is. :)

:) Na így kell ezt. Ne a mennyiségekre figyelj, hanem a minőségre. A magas fehérjetartalmú dolgokban szinte nincs szénhidrát, ezért az energiatartalmuk kicsi, kevés kalóriát tartalmaznak. Ilyenek a húsok, halak, tojás,túró, protein készítmények. Ilyesmiket kellene enned és sok zöldséget. Szépen elindul a fogyás. Olyan egyszerű ez, húsból vagyunk és vízből. Tehát húst vagy egyébb fehérjéket kell ennünk ahhoz, hogy a szervezetünk ne szenvedjen hiányt. Nem kell persze aszkéta életet élni, lehet néha nagyokat enni, egyszeri rossz evéstől nem fogunk hízni, ha amúgy a taplálkozásunk rendben van. Volt, hogy úgy diétáztam, hogy a hét hat napján nagyon kevés kalórián voltam. Mellette edzettem. Vasárnap pedig arra törekedtem, hogy minél több kalóriát egyek ez olyan 10 000kcal volt azon a napon. Ilyenkor a szervezet azt érzi hogy jóság, bőség jön és elkezdi pörgetni az anyagcserét, persze hétfőtől ment megint a megszorított étrend, de mire a szervezet "feleszmélt" addigra már szerda-csötörtök volt ami ugye egy felgyorsult anyagcserével telt el ;)