Ezzel valaki tud segíteni nagyon nemértem hogy most milyen ételekben vannak ilyenek?

szóval ugye van a 90 napos diéta és hát utána néztem és ezt irta le : A diéta a fehérjenappal kezdődik, ezt követi a keményítőnap, szénhidrátnap és gyümölcsnap, majd ismét a fehérjenap következik, így követi egymást a 4 nap sorban, 90 napon át. A diéta alatt havonta egyszer víznapot kell tartani, amely gyümölcsnap után következik, utána pedig fehérjenap jön.

azt tudom hogy miben van fehérje mint pl hús ,sajt,tej stb

de a tobbi mármint a keményíto és a szénhidrát?

koszonom a válaszokat :)

(a gyumolcsosre nem kell válaszolni azt tudom (még jó hogy) XDD

Koszih :3