Valaki társulna velem a következő 90 napra?

Szia Nikol!

Örülök hogy itt maradsz velünk, nekem ma keményítős napom van, igazából tegnap még úgy gondoltam, hogy ma készítek paradicsomos káposztát. Aztán reggel arra jutottam, hogy a paradicsomot meghagyom a holnapi tésztás napra, majd a kifőzött tésztát a paradicsom-szószba forgatom bele! Ilyen "malacságot" még úgysem ettem életemben! :))))

Úgyhogy mára főztem két tányér (ebéd-vacsi) paprikás-krumplit. Be is zabáltam belőle!

Én nem fogok csak hétfőn reggel ráállni a mérlegre, akkor telik le pontosan 2 hét a kezdéstől számítva. Adni kell időt a szervezetnek, hogy valami eredményt mutasson, és nagyon nem szeretném csalódottnak érezni magam!

A ruháimon még nem érzek semmi változást, ezért gondolom azt, hogy nincs is sok értelme a mérlegelésnek.

Küldök neked egy privit is!

Nicol!

Akkor te most 90 napozol, vagy valami mást követsz?

Mert a rántott csirkecomb (imádom) az fehérje napra való, a borsófőzelék pedig keményítős napra. Persze a borsót is imádom, csak úgy kérdezem, melyik féle fogyókúrát követve etted őket együtt???

Örülök, hogy tetszik a KalóriaBázis, csak azért szerintem azzal is vigyázni kell, ill. légy vele szemben egy kicsit kritikus. Azt ugyanis nem tudom elhinni, hogy az egész napi normál testmozgás, helyváltoztatás, házi-munka stb. alatt közel 1800 kcal-t elégetek, (ezt egy kicsit soknak érzek) miközben egész nap megeszek 1000 kcal-t, amivel heti cca 80 dkg-t fogyok (elvileg). Ezért én inkább csak azt figyelem, hogy a napi engedélyezett mennyiségen belül sikerült-e maradnom, vagy ahhoz képest hogyan állok.

Egyébként ma reggel éreztem először, mintha le akarna esni rólam a nadrágom. Mostmár kíváncsi leszek, hétfőn mit mutat a mérleg? Akkor leszek pont 2 hetes fogyózós.

Nekem ma van szénhidrát napom, főzök tésztát és paradicsomszószt ebédre. Vacsira a süti helyett majd sütök lekváros palacsintát. A legutóbbi ch-s napomon pudingot főztem, beletördeltem néhány háztartási kekszet. Ma palacsintázok! :))))

Értelek!

Ez a 13 napos fehérje-diéta, vagy melyik? Vagy csak amit saját magadtól, amit éppen úgy érzel, hogy megkívánsz és mérsékelt mennyiség?

Van valami leírás amihez tartod magad, vagy ahogy jön alapon csinálod?

Szia Nicol!

Én is azt mondom, az a lényeg, hogy ne éhezz, érezd jól magad a bőrödben, a többit pedig csináld ésszel!!! :)))

Én az elmúlt másfél év alatt már sokmindennel próbálkoztam, erre a 90 naposra most azt mondtam, hogy tulajdonképpen mindent, bármit ehetek, amit a fogyó előtt is ettem, most csak az a lényeg, hogy mit melyik napon, és mit mivel eszek együtt!!!!

És azt hiszem most értem el igazán a célom, mert ha vége a 90 napnak, azok után is kb. ugyanezeket a kajákat fogom enni, max. egy kicsit lazítok.

De én már régóta figyelem a kaját ch-tartalmát, mert valójában attól kell(ene) megszabadulni. Pl. a barna-kenyérben van a legkevesebb, ha már a búzalisztből készített kenyerekről beszélünk. (Az más dolog, hogy paleósok még ezt is kizárják az étrendjükből) Azt is tudni kell, hogy a kukorica és a szárazbab, sárgaborsó, amikről írtál, hát nem csodálom, hogy nem sokat fogytál, ezeknek igen-igen magas ch-tartalmuk van.

Mert én most is megeszem a rántott csirkét a kelkáp. főzelékkel (hiszen fehérje-napra is enged 1 szelet kenyeret, és mellé salátákat!!), max. a főzeléket nem lisztes rántással készítem, hanem a kelkáp.-ból veszek ki, összeturmixolom és azzal sűrítem, és hasonlók.És ugyanígy megeszem a tartáros-majonézes tojás-salátát, vagy a tojás-pörköltet nokedlivel (= engedélyezett 1 szelet kenyér!) és hasonlókat.

Szóval érted: itt a 90 naposnál 2x4 nap = 8 nap, = 1 hét. Fogyózás nélkül is egy héten általában 2x ettem húst, 2x főzelék, 2x tésztaféle. Szóval most sem sok változás van, ezért bízok abban, hogy itt már a végén tartós eredmény lesz.

Sokan lefogytak ezzel a 3 hónap alatt 15-18 kg is, én örülök majd a 10-12 kg-nak, és majd alakul utána már a többi is.

Tölts le magadnak valahonnét egy kalória-táblázatot, nézegesd át alaposan az egyes ételek ch, fehérje, zsír, stb. tartalmát, és válogasd össze az étrendedet annak megfelelően.