Három hét alatt fogyhatok 6-8 kilót a következő módszerrel?
Igazából nem olyan durva, és pont ezért lennék kíváncsi a véleményetekre.
Reggelire műzli tejjel, vacsorára szintén ez, ebédre pedig csirkemell rizzsel vagy salátával.
Mellette hétfőnként 1 óra úszás, szerdánként 1 óra aerobic, és a többi napon egy kis otthon hasazás, meg "twister", meg hulahopp karika.
Nagy csokimániás vagyok, ezért hogy ne törjön rám csoki evő roham, minden reggel bekapok egy cikk csokit (lidl-s csoki, tehát az átlagtól kisebb kocka).
Ez így nem ér semmit, vagy le tudok fogyni 6-8 kilót?
Továbbá, mozgást szeretném folytatni majd ezután is.
24 éves lány vagyok, 165 cm és 61 kg.
Köszi előre is :)
válasza:Hát szerintem nem..és szerintem az étkezésed nem igazán jó. A lidl csoki helyett min 60%-os étcsokiból hajítanék be egy kockát. Nem mindegy. A lidl-s nem igazi kakaót tartalmaz és hidrogénezett növényi olaj van benne.
A másik ami majd kiszúrja a szemem az a müzli...reggelire meg vacsorára is ..(vacsorára kész öngyilkosság). Inkább reggelire zabpehely tejbe, vacsorára meg válassz mást: 2 evőkanál soványtúró + valamilyen zöldség, de ehetsz még vacsira sonkát, felvágottat is, de pékáru nélkül. Talán így meglesz 3 hét alatt az 5 kiló.
válasza:
válasza: válasza:24 évesen többet vártam volna.
3 hét alatt nem hogy 8 kg-ot, de még 4-et sem lehet fogyni. 1.5-2 kg-ot igen. De nem ezzel az "étrenddel".
Müzli: tudod mi van benne? Cukor. Kuka!
Tej: Laktóz. Kuka!
Rizs: felesleges keményítő. Kuka!
Lidl-ös csoki? Ez ugye csak egy vicc???
Ezzel az étrenddel semmit nem fogsz fogyni.
válasza:Ez nem mondható étrendnek, tej-kuka, sima natúr zab-protein por ez jóóóó, reggel amugy is kell a gyors tápanyag,
grat. végre valaki, csirke-rizs-zöldség :)))) de ez mehet 3 órán ként is :D
nagy csoki imádós vagy, felejtős a csoki, de akkor más inkább egy protein szelet edzés végén mikor a legjobban kivagy fáradva
estére pedig sovány túró :DD proteinnel lehet ízesíteni
válasza:Kedves Lipton!
Nem tömeget akar növelni, hanem csak fogyni. Neki felesleges ennyi protein. Ráadásul ahhoz edzeni is kellene.
válasza:Kedves névtelen!
Ha nem akarja, hogy izomból is fogyjon akkor igenis meg kell emelni a fehérjebevitelt
válasza:Igen meg kell emelni, de ha nem tart hozzá megfelelő szálkásító étrendet, akkor a protein poroknak semmi értelme nincs.
Először is jó minőségű, húsokból, tojásokból, sovány túróból bevitt fehérjékre van szükség. Ha ezekből nem eszik megfelelő mennyiséget, akkor hiába issza a fehérje turmixot.
Az alapokkal sincsen tisztában. Ne dobd be rögtön a mélyvízbe, ha még úszni sem tud, mert megfullad. :)
Olvass utána egy kicsit: [link]
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!