November közepéig le kell fogynom 10 kilót (85-ből) lombik beültetés miatt. Adnátok tanácsokat?

megkérdezhetem h hány cm-vagy?megvan adva hogy bizonyos kg felett nem ültetnek be?én csak februárban megyek de akkor már fogyokurázzak?167/70 kg vagyok

JAAA...igy már értem.sajnálom hogy nincs keret a következő próbára.sajnos mi sem állunk tul fényesen még el sem kezdődött de már 70-et kiadtunk.köv hónapban 100 at a biopsziára és még izgulhatunk is hogy legalább ott legyen:/köszi h irtál

85 vagy nő létedre? pfuj de dagi vagy

pont mint a piszkafa.azthiszed az jobb hehe hát nem.nem tudhatod hogy mitől 85 kg és az nem is sok csak szólok.

Te, az egyik kollégám is lombik miatt fogyni akart, én nem lombik miatt de fogyni akartam. Igen, nem szabad koplalni, de azért kihagyhatsz néhányat: PL: kenyér, tojásból készülő tészták, és este ne egyél gyümölcsöt, és kerüld a nagyon zsíros kajákat. (Soknak tűnik de nem az.) Ha egy nap ötször kicsit eszel, nem leszel éhes és nem jönnek a plusz kilók. Sport: Sokan mondják futni nem jó. Hát, ez igaz, de talán mégis lehet. Ha vacsira valami könnyűt eszel, és rá egy fél órára kimész futni sok sétával, és otthon nem eszel akkor lehet, tornával. Úszhatsz is de nem mindenki tud, és engedheti meg magának. Torna:Vannak ezek a test építő kazetták. Én a Bíró Icásat használtam. Kiválaszthatod melyikre van szükséged. A lábra, a karra, vagy a hasra és még sok mindenre. Eszed ágába se jusson, hogy mindet végig csinálod. Mert egy nap után összeesel. És Update kaját se, reggelire ajánlom a müzlit, a kétszer sültet, és a szendvicseket. Kávét, cigit, nem ajánlom. Kávé helyett fekete tea. De délután lehet már kávét inni. Én így fogytam. Szia!

Szia!Gratulálok nagyon ügyes és kitartó vagy!!irigyellek h le tudtál adni!!le irod h miket ettél?