Hogyan fogyjak le? (nagy súly).
Figyelt kérdés
Üdv.126kg vagyok 18éves és 184cm magas.Kb 90kiló cél. Kézi súlyzóm van és fekpadom is Kb 70kiló súllyal. Sajnos edzést/konditermet nem tudok fizetni, de nagyon elszánt vagyok otthon szeretnék fogyni teljes körű segítség kéne(edzés,étkezés)..2012. márc. 28. 22:24
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Sulyzózással nem fog menni,a kondizás izomtömegnöveléshez való! S egyszerre fogyni,meg tömeget növelni,ez nem fog menni.Kerüld a cukrot a zsíros kajákat csoki,nasi felejtős,de vannak erre jó oldalak.Pl
Zsirt égetni legjobban kardió edzésekkel lehet,futás,úszás,bringázás.Emellett számold ki a napi kaloriaszükségleted,és vonj ki belőle 500at.Kalóriatáblázatban megtalálod,hogy kb mi mennyi kalóriát tartalmaz,és e szerint állits össze étrendet.
Napi 6-8étkezésre elosztva.Ha többször eszel egy nap kevesebbet,felgyorsul az anyagcseréd is.
2/3 anonim válasza:
válasza:A válaszadó egy idióta bar*m, hogy ne lenne jó fogyáshoz a súlyzós edzés?Ha meg nincs izomtömeged úgy nézel ki mint egy telisz*rt zokni, bírom az ilyen ostoba embereket....Egy diétához ki kell egészíteni a súlyzós edzést aerobbal és verhetetlen edzés rendszered van, kell mellé egy jól belőtt étrend grammra kiszámolva, lásd bodybuilder.hu --alapismeretek, vagy sárga kapszula itt minden le van írva, gyakorlatokat pedig tudsz nézni a bb-tv ben...a hülyék meg művelődjenek már mert rettenet hogy ezen az oldalon hozzá nem értő s*ggfejek osztják az észt akik életükben nem voltak még konditeremben, és a táplálkozáshoz is annyira értenek mint egy hangya
3/3 anonim válasza:
válasza:millióegy oldal van ami a fogyással foglalkozik, www.google.com, ha annyira rohadtul elszánt vagy kezdhetnéd azzal hogy tájékozódsz
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!