Túl drasztikus lenne a 90 napos diéta? Teljesen komolyan kell venni ha kb 4-5 kilót leakarok adni vele? (174cm 58kg) 17/L

Ha 4-5 kilót akarsz leadni csak,akkor miért pont a 90 naposat választod? Nem akarok okoskodni,de szerintem az 58 kilódból nem nagyon kéne fogynod,de Te tudod.

Itt nézz körül,biztosan találsz sokkal jobbat,mint a 90 napos.

[link]

A 90 napos kórosan elhízottaknak van.Neked egész jók az adataid,szóval egy fitnesz modell diéta jobban illene hozzád.Elegendő fehérje és némileg csökkentett szénhidrát.

1 hónap alatt összehozhatod,csak tényleg egyél rendesen mellé fehérjét,mert különben nagyon csúnya és puha lesz a végeredmény.

Gratulálok az elhatározáshoz, az nagyon jó ha valaki 17 évesen elkezdi karbantartani a testét. De ezt neked nem kampánydétával kell tenned, hanem RENDSZERES aerob mozgással és picit visszafogott fehérjedús étrenddel. Alap élelem a csirkemell + rizs, tojás. Amennyire lehet liszt krumpli és cukor elhagyva. De semmit sem megtagadni amit kívánsz, csoki sütemény, csak mértékkel (amennyit szivesen megennél annak kb a negyede legyen az adag).

A sportban pedig nem közös aerobic vagy fitness órára járj, hanem használj aerob gépeket pulzusmérővel, leginkább az ellipszis-trainert ajánlom (lehet futópad, taposógép vagy kerékpár, de 40 perc alatt semmit sem ér, tehát így készülj lelkileg. Olyan feszes alakod lesz nyárra hogy a pasik megvadulnak érted. Ne húzd az időt azonnal kezdj bele, az első hét után már szeretni fogod, 1 hónap után hiányozni fog ha kihagyod valamiért. Sok sikert!!!

Ha rám hallgatsz nem diétázol.

1-Mozgás bármilyen formája.

2-Rendszeresen.

3-Alacsony energiatartalmú ételek.1 000 000 van belőle.

Zöld,gyümi,hal,levesek,stb...stb...

Egész életedben működik ez a rendszer.Boldog leszel!