Egyszerű étrend példák?Nem sűrűn van alkalmam főzőcskézni, meg nagyon nem is szeretnék, protein és keményítő napra érdekelne egyszerű étrend, amit a boltban készen beszerezhető...

"Nem sűrűn van alkalmam főzőcskézni, meg nagyon nem is szeretnék, "

Ilyen hozzáállással mit vársz?

Akaraterő!

Változtass a hozzáállásodon és minden rendben lesz.

Keményítő napra: zacsis rizs + fagyasztott zöldség (20 perc)

Fehérje napra: főtt tészta + üveges szósz (20 perc)

:) Átélem a problémádat, nekem a suli miatt nehéz, de még mindig jobb helyzetben vagyok, mint te.

keményitőnap: tescoban lehet olyan krumplit kapni, amit a sütőben kell megsütni és nem kell alá semmi, nagyon finom.

Esténként ehetsz pl egy fél csomag pattogatott kukoricát.

vagy veszel mirelit zöldségkeveréket és vegetás lében megfőződ.

fehérjenap: hát ha semmiképp nem főzől, akkor a sajtokat ill virslit ajánlom.

vagy sima tojásrántotta (hagyma nélkül)5 perc alatt kész.

Hasonló probléma miatt én egy házhoz-szállító cégtől rendelem és nagyon jó, mert nem kell kitalálnom az étrendet hogy változatos legyen, és nem kell főzőcskéznem sem! A hét minden napján, napi háromszori étkezést hoznak ki minden reggel! Boltba csak ásványvízért járok, nekem anyagilag is megéri.

Tavaly november közepétől egy próbaidőszaknak karácsonyig rendeltem (tehát kb. 40 nap) és 12 kilo lement. Most január 5-től végigcsinálom 90 napig.