A lányok, hátrány ha egy fiú átlagos testalkatú?

Mi mindig alsó madárfogással húzódzkodtunk kb. váll szélességben amit te bicepsz húzódzkodásnak nevezel pedig ez alakítja ki azt az alulról szélesedő hátat ami Arnoldnak is volt.

Én jól láttam a haveron mert ő úgy nézett ki mint a kép az anatómiai lexikonban

Olyan karja volt tőle amit megirigyelnél

Kép nincs, annak idején nem volt divat ez a fingok egyet az utcasarkon és felteszem facéra

De kb. úgy nézett ki mint a srác a videoban csak a haverom szerintem magasabb

28/F

Látom a hülyeség megy neked, 1000 fekvő? 400 húzódzkodás? Ha ennyit meg tud csinálni az már csak állóképességi edzés, izom nem fog nőni tőle. Izomnövekedést úgy lehet elérni, hogy egyre nagyobb és nagyobb súlyokkal edzel, a saját testsúlyos edzés egy ideig még elég lehet 13-15 éves korban, de tovább már semmit sem ér. Kérdező, talán neked ott lesz a gond, hogy nem eszel rendesen... Ha csinálnád az edzést rendesen és mellé tömegnövelő értendet követnél a fejlődés látható lenne, énis nagyon vékony voltam mikor elkezdtem 2 hónapja, azóta rengeteget fejlődtem heti 1kg jön fel átlagban, szóval semmi sem lehetetlen. :)

30-as szivesen :-)

36-os az izomtömeg nem attól fog nőni hogy nagyobb súllyal edz hanem attól hogy többet eszik. És ha többet eszik és nő az izomtömeg akkor saját testsúlyos erősítésben is nehezebbet kell emelnie amitől még tovább erősödik és izmosodik.

És az nem ilyen zsírral fedett hagyományos formátlan gyúrós lesz hanem egy felerősített atléta.

Meg lehet nézni egy gyűrűs tornászt, mind jól néz ki egytől-egyig.

A gyúrósok közül meg sokan szarul néznek ki, zsírosak és a formájuk leginkább egy wc tartályra hasonlít.

Akinek jó formája van a gyúrástól az korábban sportolt valami normális dolgot amivel alapozott vagy genetikailag szerencsés.

Ezzel szemben aki saját testsúllyal edz sokkal hamarabb formásodik és szálkásodik. És ha rendesen eszik mellé elég gyorsan borzalmas erőre tehet szert és az izomtömeg is nőni fog.

És akkor ha te heti 1 kilot szedsz fel akkor nyilván évente 52 kilot hízol.