A lányok, hátrány ha egy fiú átlagos testalkatú?

napi 1000 fekvőtámasz + 400 húzódzkodás? :O

jézusom,mekkora akaratereje és kitartása lehet a haverodnak...

Sajnos még mindig nem érted.

Gyúrtál és nem saját testsúllyal edzettél, ez volt az egyik ok.

A másik hogy nem ettél eleget.

Az hogy nem fejlődsz a hibás nézeteidnek köszönheted, amit semmilyen áron nem akarsz feladni hanem inkább ragaszkodsz ahhoz ami nem működik.

Te dolgod.

23-as és hozzá úgy nézett ki mint amiről a lányok álmodoznak és emberfeletti ereje volt

még jó hogy emberfeletti ereje volt bmeg :D

teljesen le vagyok döbbenve (jó értelemben)

23as

Ha érdekel még részlet úgy csinálta hogy reggel 10 x 50 fekvő és este megismételte, a húzódzkodást meg napközben.

És ezt nem úgy csinálta hogy 1 nap edzés és utána 1 hét pihenő mert megmozdulni sem tud az izomláztól hanem 30 napon keresztül.

És rendesen leengedve csinálta nem ilyen félszabályos módon, a rekordja 217 volt egyben, egykezes húzódzkodást is meg tudta csinálni mind a két kézzel pedig ő nem ilyen alacsony 63 kilos volt mint néhány mostani street workout-os

Próbáltunk vele szkanderozgatni de senkinek sem sikerült megmozdítania a kezét

Hogy bírta amúgy? :D

És ezt így suli/munka előtt csinálta (mármint reggel a 10X50 fekvőt)?

Miket evett és mekkora mennyiségben?

Ez még suliban volt, osztálytársak voltunk.

Persze sokáig csinálta de nem volt ilyen hogy mell-hát nap aztán váll-kar meg pihenjünk egy-két napot.

Fekvőtámasz húzódzkodás mindennap.

Ez nem olyan mint a súlyzózás, ezt lehet csinálni mindig és nem kell hozzá semmi csak talaj a lábad alatt meg húzódzkodót tud magának tákolni az ember.

És ettől a típusú edzéstől az izületeid biztonságban vannak nem úgy mint a gyúrástól ami teljesen tönkre teszi azokat.

Ezt a 30 napot nyári szünetben csinálta de ez ilyen erő demonstráció volt hogy végig tudja-e csinálni

Mi suliban menza kaján éltünk ami mostani szemmel nézve kifejezetten jó minőségűnek mondható és ezen kívül mindent felzabáltunk és legfőképpen szénhidrátot nagy mennyiségben.

És aki hízni akar és ezt mondom a kérdezőnek is annak semmilyen diétáról szó sem lehet csakis enni amennyit csak bírsz zsírt, szénhidrátot és mindent amennyit csak enged a szervezet vagy még annál is többet.

És az erősítés mellé lehet is mert ott izomszövet lesz belőle nem pedig puhány zsíros kályhacső formájú végtagok megvastagodott törzzsel mint a gyúrásnál.

A gyúrástól csak az fog jól kinézni aki eleve formás mert az szinte csak vastagít.

De a vastagítás is átmeneti mert aztán jön az össze esés és aki hajlamos rá az elhízás plusz a sérült izületek, lógó mell, megereszkedett bip-es flakon formájú vállakkal