Hogyan lépjek ki az incel életből?

Már 24 éves is elmúltam de nőkkel még sohasem beszélgettem. Az utóbbi 12 évben teljesen elszigetelten élek. Az egyetemen és a diákmunkán kívül sehova sem járok. Nincsenek barátaim, ismerőseim, engem szinte senki sem ismer. Az életben számomra minden újdonság hiszen semmit sem tapasztaltam meg. Félek emberek között lenni és amennyire csak lehet kerülöm a nyilvánosságot. Szégyellem a kinézetemet is. Annyira elmagányosodtam, hogy senkivel sem tudok beszélgetni. Mindig csak csendben vagyok, maximum csak akkor szólalok meg, ha hozzám szólnak de akkor is csak szűkszavúan hiszen nem vagyok kellemes társaság és nem akarok senki terhére lenni.