Férfiaknak vonzóbb külső eléréséhez milyen sportok leghatékonyabbak?

Fegyencedzést otthon is lehet a 4 fal között csinálni, nem kell hozzá extra, és volt lakótársam nagyon jó szálkás testet csinált vele.

Sakk...

6: "És ne keverd a mindenféle port beszedő szteroidhuszárokkal." :D :D Láttál már por állagú szteroidot, most őszintén? Max ha porrá töröd a naposim-ot. Mindegy, általában ez a "por" szöveg olyanoktól jön, akinek lövete sincs az egészről.

Kezdj el birkózni vagy ökölvívást tudom ajánlani + mellé saját súlyos edzés. Korrekt formába tud hozni viszont ha az étrended kuka + nem vagy valami genetikai csoda akkor egyik sporttol se varj sokat. 30/F

16: A hobbigyúrás (direkt nem testépítést írok) látványosan tud formálni és kezdők esetén az étrend sem túl fontos. Tudom magamról, anno parizeres zsemlékkel meg házikoszttal edzettünk heti 4 nap, szépen elindult a fejlődés és nem voltunk genetikai csodák. (igaz fiatalon, 22 év körül)

Igen ha alapból van egy széles vállöved, és mezomorf (atletikus) alkat vagy parizeles zsemlevel is tudsz úgy kinézni pár hónap után h a csajok azt mondjak rad hogy wow! De ennyi erővel aki ilyen alkat annak elég a futás meg a fekvozes is :) endomorf és hardgainer alkatú társak tudnának mesélni a hazikosztos kondizasrol..én az előbbi csoportba tartozom és mocskos sok pénz idő és energia volt mire fullosan belőtt kajaval és táp.kiegészítéssel elértem egy nagyon kicsivel átlag feletti kinezetet. Szoval de! te akkor a szerencsés csoportba tartozol ha annyitol jól fejlodtel. Plusz ahogy írtad 22 évesen.. az sem mindegy hogy a kérdező mennyi idős..

18: Hardgainerként írtam. :) Bár attól is függ, hogy mit értessz picivel átlag feletti kinézet alatt. Én inkább olyan "vizilabdás" fizikum szerűt értettem kb 1 év alatt. 5-6 alatt pedig simán naturál testépítő szint (valódi naturálról beszélek, persze látványos kockahas nélkül). És ehhez semmi más nem kellett, csak házikoszt, edzés után fehérjeturmix, és rendszeresség.