Hogyan lehet legyőzni a vallomás előtti gyomorgörcsöt?

Többet érzek egy lány iránt munkatársi kapcsolatnál (a szó klasszikus értelmében nem vagyunk barátok, lelkileg talán nem kerültünk ennyire közel egymáshoz), viszont van barátja, akivel távkapcsolatban élnek. Nem történt közöttünk semmi, de már nem bírom magamban tartani, és amennyire észrevettem, én sem vagyok teljesen közömbös neki. Szóval bármennyire is próbáltam távolságot tartani tőle, mégiscsak kialakult bennem valami érzelmi zűrzavar, és úgy gondolom, jogom van ezt elmondani neki. Viszont az a gond, hogy én egyébként sem vagyok az a típus, aki könnyen beszél az érzéseiről, de így még nehezebb, hogy barátja van, és félek a beégéstől, mert egyáltalán nem kizárt, hogy nem látjuk többé egymást. Gondolatban olyan könnyű mindent elmondani, de elég arra gondolnom, hogy odaállok elé, hogy elmondjam az érzéseimet, és máris görcsben van a gyomrom. Egyébként is ez lenne, de mivel barátja van, még inkább görcsölök, és fogalmam sincs, hogyan lesz bátorságom bevallani neki, mi kavarog bennem. Nem tudom tovább magamban hurcolni ezt a terhet, már vagy 2-3 hónapja megy ez az egész, és valahogyan szeretném végre lerendezni. Örülnék, ha valaki segítene, hogyan győzzem le a félelmeimet/gátlásaimat, és hogyan űzzem el a görcsölést.