Milyen gyakorlatokat végezzek?

Igaza van a második válaszadónak, csak általánosságban lehet fogyni, és meg fogsz lepődni, hogy gyakorlatilag automatikusan fogyásnak fogsz indulni, ha teljesen elhagyod az édességeket (csoki, cukor, fagyi, keksz, bármi), chipseket, ropikat, ha túl sok magvat eszel, akkor abból is vegyél vissza, a sült krumplit is el kell hagyni a fenébe, helyette fele fele arányban pl. barna rizs és jázmin rizs, üdítők kizárva (helyette tea vagy limonádé egy kevés nyírfacukorral) és megfelelő mennyiségű fehérje (pl. csirkemell, halfilé, de olajos halat csak keveset). És hát persze sok zöldség, és mérsékelt mennyiségű gyümölcs. Ha ezt akár csak egy-két hónapig betartod és mellette ugyanúgy mozogsz, jó esetben egy kicsit elmész kocogni, esténként hosszút sétálni, akkor látványos lesz az eredmény!