Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Most kezdtem el kondiba...

Most kezdtem el kondiba járni. Fogyni és formásodni szeretnék. Milyen gyakorlatokat végezzek?

Figyelt kérdés

160cm/70kg/L

2011. szept. 30. 16:01

1/2 anonim

válasza:

diéta+átmozgató, teljes testes súlyzós edzés (az elején, aztán jöhet osztott edzésterv is)+kardió

2011. szept. 30. 19:13

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 anonim válasza:

A cikkben találsz hasznos tanácsokat

[link]

2011. dec. 30. 15:55

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Testépítő oldal ahol felsorolják a gyakorlatokat, és kép is van hozzájuk?

Milyen gyakorlatokat ajánlanál, ha "formásodni" szeretnék?

Aerobikozni szeretnék. Érdemes egy dvd-re csinálni a gyakorlatokat (pl. csak Rubint Réka) vagy lehet kombinálni is más dvd-kel (pl. Czanik Balázs)?

Mellizomra szeretnék tömegelni itthon,2 kétkezes súlyzóm van, és egy hosszú rúd. Milyen gyakorlatokat ajánlanátok, amivel mellre lehet tömegelni?

Szobabiciklizem i gy mennyi ido alatt tudna feszesedni esetleg lefogyni a combombol? Vagy milyen mas gyakorlatokat ajanlotok?

Milyen gyakorlatokat javasolnátok izom növelésre?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!