Hogyan tudnék úrrá lenni ezen? Mit tegyek?

Tehát: 15 éves vagyok, lány, és a problémám az, h félénk, zárkózott vagyok. Pl. járok külön angolra és ott egy társalgási órán 20 percn keresztül nem szólaltam meg! Pedig meg is fogalmaztam magamban, h mit akarok mondani, de egyszerűen nem bírtam kinyitni a szám. Ha kérdeztek volna, akkor elkezdtem volna dumálni, meg akkor ment volna, de a többiek beszéltek, én meg valahogy.. képtelen voltam bekapcsolódni. És máshol is előfordult már ez. Irodalom órán , nem merek jelentkezni h elmondjam a véleményemet. Az is a problémám, h nincs "barátnőm" úgymond az osztályban, Tudjátok, aki mindig megvár, aki mellé alap, h a buszon ülsz, meg minden... Volt 2 éve, és még most is együtt ülünk egy csomó órán, de ő jóban van egy másik csajjal, és mindig együtt mennek haza, meg éneken együtt ülnek, együtt szilvesutereznek, együtt járnak edzésre, stb. De ennek a másik csajnak volt egy legjobbarátnője, akivel összevesztek egy hete, és azóta még jobban rá vannak indulva egymásra. Oké, jóban vagyok mindkettőjükkel, meg nem is az zavar, h már nemén vagyok a ""barátja" hanem az, h nekem így nincs az, aki mindig megvár, stb. Hazamenetelnél is ők ketten, én A harmadiknak csapódhatok oda hozzájuk. És, van egy másik oszttársam, akinek az első évben nem volt ilyen "bnője" és azt akarta, h én legyek az, és mindig mellém akart ülni, meg cseszegetett amiért amellé ülök, aki régen a "bnőm" volt. Jött egy új csaj, tavaly, és rögtön réstartolt az új lányra ez az oszttársam, így most ők legjobb barik." Most is pl velük mentem haza, de az újcsaj, aki msotmár nem új, olyan dolgokról beszélt, amit ők ismernek, én nem, én meg nem akartam folyton csak kérdezgetni, h ő ki? és ő ki? és mit csinákt? ezt ki csinálta? voltunk így 5-en nyáron egy helyen 2 napot, és ott is úgy éreztem, én csak a "harmadik vagyok" mert ha nem együtt voltunk mind, akkor én csak hozzácsapódtam a kettőshöz. És ez már nagyon idegesít. Szeretnék normális lenni, aki nem félénk, és vidám, szeretnék az osztélyban is barátokat... Hogy csináljam, mit tegyek? Köszönöm a válaszokat.