Vipassana meditáció Békés megyében?

Gondolom csehül nem értesz? Vagy igaz ha békési vagy lehetsz szlovák? mert akkor tudok.

Addig is gondolkodj a fogadalmon. Úgy is ez az első lépés. Az anna-panna már megy? mert a vipassana előt hárrom napig azt kel gyakorolni a fogadalom előtt. Azután jön az adhitana, a szilárd határozottság. Legel♪9ször kicsiben - "csak" egy órát ülni lótuszban mozdulatlanul. Ehez türelem kell elsősorban. A várakozás általában csalódást hoz kezdetben. lehet csak tizedszerre sikerül. harminc perc végtelenség, negyven után minden perc egy óra lesz! Hogy ezen túljuss, minden másodpercben meg kell érteni és átélni a fizikai lét szüntelen mulandóságát (páli nyelven aniččá).

ha érdekel a többit legközelebb.

A tíznapos kurzusok nem sokat érnek. vagy már tapasztaltnak kell lenni, vagy ez egyszerűen kevés. A kezdett amint már írtam az anna-panna. Ezt három nap alat 33 órában oktatják, de ez csak arra jó hogy tudd m it is akar a mester, de a azután magadnak kell megtanulni. Az anna-panna a legjobb technika megismerni és a saját tudatodat a gondolkodást. Megtapasztalod a gondolatok szökdösését, vadul mint majom a fákon. Ezt kell uralmad alá hajtani, idomítani. Ehhez megértés, türelem, szeretett kell. A meditációs öszpontosítás más mint a az a koncentrálás amit mi a nyugati kulturában ismerünk. nem olyan mint amikor egy feladatra koncentrálunk. A meditációs koncentrálás a gondolkodás komplet kikapcsolása. A lélegzést kell figyelni, de az ♫8sztönös kontrolálatlan lélegzést, az akaratot nem keverjük bele és így a tudat felszabadul. Őszpontosíts az orrod alatti részre a felső ajkad alatt, ahol érzed a légzést. Ezt felfogod, csak ezt az érzést tudatosítod ezt érzékeled. (ezt persze lótuszülésben teljes csendben).És itt jön a nehéz, ezt tartani órákon átt. Minél tovább ülünk és érzékeljü az érzést, az annál finomabb és nyugodtabb. Ekkor jövünk rá milyen nehéz, és egyáltalán nem tudjuk uralni a tudatunkat a gondolkodást. Amíg erre nem jövünk rá, nem értjük meg gondolataink nem állandóságát, és nem jövünk rá, hogyan kell ezeket megszelídíteni, stabilizálni, nem vagyunk készek a vipássánára. Már 20 másodperc után elszál a gondolat másfele. Ezen kell megtanulni uralkodni. gyöngéden saját magunkhoz visszatérni a gondolattal, két három irányított mély lélegzettel visszatérni és tiovább hagyni az automatikus légzést, és újra öszpontosítani. kezdőnek legalább fél óráig muszáj kibírni. A tanfolyamokon 3x 11 óra, de amíg valóban sikerül ezt egyhúzomban a 10 órát végigülni, ahhoz 100 és 100 órák kellenek, és az is szenvedés árán. Eleinte az is nagy haladás ha egy teljes percig nem gondolsz semmire. Minél tovább öszpontosítsz az orrod alá, annaál inkább finomodik a lélegzett, és annál kisebb pontra koncentrálsz. Később a légzést már nem észleled csak azt a pontot, mintha valaki hozzáérne egy tollal. Ezt csak tiszta tudattal éred el. a gondolatok megszűnnek, A gondolattalanság abszolut nyugalma.

Ez minimálisan 10 óra naponta legalább húsz napig. De feltétel a megasztos csend.

Az anna-panna gyakorlatában fontos a etikai kód betartása. Ez Budha nyelvén (páliul) šíla . A šíla azt jelenti, hogy ne tegyük senkinek azt amit nem akarunk hogy mások tegyék nekünk. Ez elengedhetetlen a gondolkodás teljes lenyugtatására. Sziontén csakis saját ünmagunk lehetünk és semmi kapcsolat a környezettel közben nem megengedhető. Második harmadik napján az intenzív meditációnak tudatunk háborogni kezd, mert nem mozoghat a klasszikus képletek között. Ezt le kell győzni.

Ez talán elég 20 napig. Hajrá.

a többit azután.

(remélem a megfelelő környezet megvan, ha nincs kár belefogni)