Miért nem tudok meditálni?
elkezdtem a Vipassiana meditációt még hónapokkal ezelőtt, de nem megy.
Mármint lehet azért mert egyszerűen nem vagyok egy ilyen alkat.
azért kezdtem el,mert "állítólag jó", na de nekem nem jott be. sosem éreztem semmi érdemlegeset, ok, elvileg ez az éberséget fejleszti.
...de olyan unalmas, most komolyan, figyelni a légzésemet mozdulatlanul, egyáltalán nem élvezem. a világ legunalmasabb dolga.
néhány hete még kb 20 percig ment is de manapság már jó ha 5 percig birom. ráadásul megőrulok attól, hogy nem lehet kozben meg sem mozdulni. Nem birom ki hogy ne mozduljak meg...
Most nem tudom hogy akkor ezek szerint az onmegvalósítás nem való nekem... vagy lehet hogy erőltetnem kéne tovább?
de mondjuk az ilyet gorcsolve nem lehet csinálni.
Mit tanácsolatok?
válasza: válasza:Ne keverd az önmegvalósítást és a meditációt!
A meditáció koncentrálni segít, fókuszban lenni, irányítani a figyelmedet.
Az önmegvalósításhoz nem feltétlenül van erre szükség.
válasza: válasza:Ha egyedül kezdtél vipassanát gyakorolni, el is hiszem, hogy nem megy. Se motiváció, se segítség, se semmi.
Én egy 10 napos kurzuson voltam, ami elég komoly próbatétel volt számomra. Már az első naptól ébredéstől lefekvésig a tisztálkodástól, étkezéstől, a meditációk közötti rövid szünetektől, a délutáni 1 órás szünettől, és az esti filmvetítéssel egybekötött tanítástól eltekintve végig folyamatos meditáció. És nem egyből vipassana, hanem az első három napon anapana, ami előkészít a vipassanára. Minden nap a Mester személyesen meghallgatja a tapasztalataidat, értékel és tanácsot ad. Van lehetőség kérdezni, és szakértőtől kapsz válaszokat.
Egyedül nem tudtam volna végigcsinálni.
Szerintem kb. ezért nem tudsz valszeg vipassana meditálni.
válasza:Szerintem ne úgy válaszd ki a neked tetsző meditációt, hogy az "állítólag jó". Menj az érzéseid után, és meg fogod találni azt, amelyik fekszik neked. Én pl. olvastam rengeteg módról, de ami nem tetszett, azt nem erőltettem. Megtaláltam azt a módszert, amelyik tetszik nekem, és ezekkel működik is.
Lényeg, hogy ne mások véleményére adj, hogy ki melyiket isteníti, hanem a saját megérzéseidre.
válasza:koszonom a válaszokat. hát egondolkoztam ajta hogy lehet hogy el kellene mennem egy kurzudra.
a célom egyébként az lenne vele hogy évberebb lesgyek, egy egészséges lelkuletű ember. mert sokszor úgy érzem "gáz" vagyok
válasza:Ahhoz, hogy éberebb legyél, a meditáció segít. Pont a folyamatos tévés - vevés, amit közben akarsz csinálni, téríti el a figyelmedet, éberségedet. Ez tesz szétszórttá.
Bárhova mész, ott vagy - ezt segíti a meditáció. A fókuszt.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!